孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育并不完全,所以出現(xiàn)抵抗力差的情況比較多。孩子抵抗力差之后會比較容易出現(xiàn)疾病,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致孩子抵抗力差的原因非常多,生活中稍有不慎就會出現(xiàn)這個(gè)問題,吃什么能夠改善這個(gè)情況呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1,運(yùn)動
大家應(yīng)該都知道生命在于運(yùn)動。運(yùn)動可以說是改善人們抵抗力比較好的一種方法,大家可以讓孩子每天有一小時(shí)戶外活動,這樣會讓他們的身體更強(qiáng)壯,也不容易生病。孩子的運(yùn)動習(xí)慣要從小培養(yǎng),建議每天帶孩子出去活動活動。
2,環(huán)境
孩子的生活環(huán)境可以說是非常重要的,首先空氣環(huán)境要好,如果說說環(huán)境有有毒氣體,抵抗力弱的孩子容易患上血液疾病或肺部疾病,所以說一定不能住新房,多呼吸新鮮空氣。還有就是衛(wèi)生環(huán)境要好,雖然病毒細(xì)菌無處不在,但是病毒細(xì)菌更容易在潮濕,骯臟的環(huán)境下滋生。
3,生活習(xí)慣
不要一出現(xiàn)天氣轉(zhuǎn)涼的情況就給孩子加衣服,大家可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆痈惺芾?,這是一種鍛煉,穿的過暖反而不利身體健康,還會限制孩子的活動。睡眠方面,年齡小的孩子,應(yīng)該要在9點(diǎn)之前就入睡,早上7點(diǎn)左右起床,這樣能夠提高孩子的抵抗力。
4,疫苗
該打的疫苗就要去正規(guī)醫(yī)院按時(shí)打,如肺結(jié)核疫苗,腦膜炎疫苗,肝炎疫苗,這是預(yù)防疾病的關(guān)鍵,如果孩子哭鬧也要狠下心來陪他去打,否則以后生病哭都來不及。
5,不要怕小感冒
小感冒,頭疼腦熱之類的,如果不是很嚴(yán)重,不建議吃抗生素,休息好,多飲水,吃點(diǎn)常規(guī)的兒童感冒藥就行,如果一感冒就吃抗生素,身體容易產(chǎn)生依賴,然后抗生素就沒有用了。而且感冒其實(shí)是身體后期增強(qiáng)抵抗力的前期反應(yīng),需要孩子自己戰(zhàn)勝,如果一直吃抗生素,不就沒有增強(qiáng)抵抗力的效果了嗎?
6,飲食
從小培養(yǎng)孩子不偏食的好習(xí)慣,蔬菜水果,肉蛋魚,奶類,谷類,豆類,菌類都要全面攝入,才能保證身體健康。切忌給孩子喂得過飽,8分飽加營養(yǎng)全面就夠了,要知道適當(dāng)饑餓也是一種鍛煉,對身體各個(gè)機(jī)能都有利,過飽反而影響孩子健康。
孩子抵抗力差的原因
一、濫用抗生素
抗生素可以消滅有害細(xì)菌,解決因細(xì)菌感染引起的各種疾病。很多家長都拿它當(dāng)萬能藥一樣,孩子這里痛哪里癢了就馬上來一顆,但抗生素不僅僅會消滅有害菌同時(shí)也會消滅我們腸道內(nèi)的益生菌,過度頻繁的服用抗生素,會破壞孩子腸道菌群,導(dǎo)致孩子腸道菌群紊亂,引發(fā)一系列腸道疾病,還會破壞免疫力。
二、清潔過度