3歲寶寶不愛吃飯怎么辦 這樣喂飯寶寶吃飯香(2)

  寶寶不愛吃飯怎么辦?6大妙招來解決

  孩子只吃零食不吃飯,讓家長們都憂心忡忡,到底有什么辦法才能讓寶寶吃飯呢?今天小編就給大家介紹一下讓寶寶愛上吃飯的妙招,媽媽們一起來試試吧。

  一是饑餓療法

  孩子不餓不喂,不追著喂,表示飽了后立即停止喂。

  二是食物多樣化

  這是引起孩子吃飯興趣的好辦法??少I兒童食譜參考,要遵循“從少到多,從稀到稠,從一種到多種”的原則。

從少到多,從稀到稠

  三是多用耐心

  有人做過調(diào)查,當(dāng)你耐心勸說孩子10次的時候,90%的孩子就不拒絕了。

  四是懂得孩子的心理

  兒童都有從眾心理,孩子吃飯時,不要讓他在小飯桌上單獨吃,讓他和大人一起吃,或找?guī)讉€小伙伴一起吃,讓餐桌熱鬧起來,是重建寶寶對餐桌渴望的一種心理方法。

  五是充足的睡眠

  相當(dāng)多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。

相當(dāng)多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的

  六是適量活動

  不會走路的小孩子不要老抱,一定要訓(xùn)練孩子多爬,大孩子多到戶外活動。

  寶寶1歲以后,就像個不知疲倦的小小發(fā)動機(jī),活潑好動,充滿了活力。第一次自信地大步走,第一次像你們一樣說出大人話,第一次交到好朋友……每個第一次,都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營養(yǎng)支持,能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步,讓他處處領(lǐng)先一步。

  1、蛋白質(zhì):它是寶寶身體發(fā)育所必需的,1~2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克,2~3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

  2、鈣:它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去,爬上爬下,沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜,因為這些食物中含鈣豐富。

  3、鋅:是一種重要的生長因子。1~3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動作,如果缺少了鋅,動作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且,鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng),抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅,就要多吃海產(chǎn)品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

  4、鐵:是寶寶運(yùn)動機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1~3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素,他們的運(yùn)動能力也許會受到阻礙,所以,多吃補(bǔ)鐵食物吧,如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等,幫助寶寶成為小小的“運(yùn)動健將”。

  5、維生素:維生素A對視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用,想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

  結(jié)語:家長們總是對寶寶不愛吃飯沒有辦法,總是想盡了辦法讓寶寶能夠多吃幾口飯,其實給寶寶吃飯也是有技巧的呢!希望上述介紹的這些寶寶不愛吃飯的解決妙招能夠幫助大家哦!

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