怎樣提高寶寶抵抗力 做這事竟能提高寶寶抵抗力(2)

  增強嬰兒免疫力推薦食物

  1、水

  人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  2、黃綠色蔬果

黃綠色蔬果

  蔬果中含有的膳食纖維可以預(yù)防寶寶便秘,有助腸道益生菌的生長,為腸道營造良好的吸收環(huán)境。若寶寶不喜歡吃蔬菜,可以搗碎混合肉類做成丸子,或者榨汁。

  3、豆制品

  適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。

  4、酸奶

  酸奶是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以后才能喝。

酸奶是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品

  7、番茄

  番茄中含有多種抗氧化強效因子,如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,可提高寶寶免疫力,修補受損的細胞,保護細胞不受損害,并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。

  9、青魚

  青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

  10、五谷類食物

  在提高寶寶免疫力的食物中,五谷類是不可少的。它是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

  11、紅棗

  棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等,是“天然的維生素丸”,具有補益脾胃,養(yǎng)血安神功效。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

  12、菌菇類

  菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力,改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等,有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物,能預(yù)防佝僂病及貧血。

  結(jié)語:看完以上的內(nèi)容,相信大家現(xiàn)在對于怎樣提高寶寶抵抗力的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,孩子抵抗力好家長們也能省很多事,不用經(jīng)常跑醫(yī)院了。

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