寶寶食譜 一歲寶寶菜肉類輔食食譜

  食物可以提供寶寶成長的需求,一歲寶寶正是邁向長個的時期,這個時候的營養(yǎng)一定要跟得上才行。那么,寶寶食譜有哪些呢?寶寶輔食制作方法是什么呢?下面,我們一起到文中看看,一歲寶寶食譜有哪些吧!

  菜肉類寶寶輔食食譜包括雞肉土豆泥、五彩冬瓜盅、奶香菜花等。五彩冬瓜盅含有豐富的鈣等,利于12個月寶寶的骨骼發(fā)育,趕緊來學學五彩冬瓜盅的做法吧,讓12個月寶寶食譜的種類更豐富。

  一、五彩冬瓜盅

  營養(yǎng)小提示

  冬瓜含豐富的鉀和維生素C,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。而干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,有助于寶寶的骨骼發(fā)育。

冬瓜含豐富的鉀和維生素C,不含脂肪

  原料

  冬瓜,火腿,干貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許。

  做法

  1、將冬瓜切成小丁;干貝溫水泡軟,切碎末;火腿切成碎末、冬筍、蘑菇、姜切碎末。

  2、把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。

火腿切成碎末

  燉菜因為易于咀嚼和消化,所以寶寶比較喜歡。這道寶寶燉菜中用到了黃瓜和茄子。黃瓜中的抗壞血酸對人體非常有益,而茄子中的維生素P能增強人體細胞的粘著力。

  二、寶寶燉菜

  營養(yǎng)提示

  茄子富含的維生素P等營養(yǎng)物質(zhì)能增強人體細胞的粘著力,增強毛細血管的彈性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.4克,碳水化合物2.2克,鈣23毫克。黃瓜的營養(yǎng)與藥用價值都較高。除胡蘿卜素外,黃瓜中還含有抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質(zhì)。

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