寶寶的健康是每個(gè)父母都非常關(guān)心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時(shí)間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢?嬰兒睡眠不好怎么辦呢，嬰兒睡眠時(shí)間到底是多久呢?還不了解的父母?jìng)冓s緊來(lái)看看小編搜集的這些關(guān)于嬰兒睡眠的詳細(xì)介紹吧!
目錄
1、如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣 2、寶寶快速入睡的法則
3、寶寶不易入睡的原因 4、嬰兒夏季好睡眠怎么做
5、寶寶高質(zhì)量睡眠的小妙招 6、夏天寶寶的睡眠攻略
7、影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣 8、錯(cuò)誤育兒細(xì)節(jié)影響寶寶睡眠
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣
1、睡眠規(guī)律的形成
到3個(gè)月左右，嬰兒會(huì)漸漸形成日常作息規(guī)律。父母幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠起居習(xí)慣，對(duì)他的健康成長(zhǎng)很重要。
(1)建立晝夜交替模式
媽媽可以通過(guò)控制臥室的光線和聲音來(lái)促使孩子生物鐘的形成。早上起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)?？梢越o孩子一個(gè)擁抱，或者播放輕柔的音樂(lè)讓孩子自己醒來(lái)。白天孩子醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常生活的噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說(shuō)話聲，都不需要刻意放輕。晚上孩子入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線。到了孩子該睡覺(jué)的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧孩子，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。
(2)程序化的就寢儀式
固定的睡前程序可由媽媽決定。通常包括給孩子洗澡、換睡衣、講故事、唱兒歌或是給孩子按摩，與孩子一起玩一個(gè)安靜的游戲。如果媽媽能堅(jiān)持這個(gè)睡前程序，孩子就會(huì)漸漸明白，做完這一切就該睡覺(jué)了。如果孩子知道接下來(lái)該干什么，他會(huì)更放松。而孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，這個(gè)程序可以通過(guò)媽媽與孩子的互動(dòng)，促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。
(3)訓(xùn)練孩子自主入睡的能力
觀察到孩子有睡意的時(shí)候，把他放在床上，讓他自己入睡。如果他開(kāi)始哭，不妨讓他哭一陣子，媽媽可以在一邊陪伴和安撫他，比如撫摸他、輕輕拍拍他，但是不要抱起他。這樣連續(xù)幾天，孩子便會(huì)逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會(huì)了自己入睡，在半夜里醒來(lái)時(shí)(所有的孩子都會(huì)在夜里醒來(lái)好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。
2、夜里睡整覺(jué)
添加輔食后，很多孩子飲食的營(yíng)養(yǎng)密度已經(jīng)比較高，如果喂養(yǎng)得好，晚上已經(jīng)不需要再喂奶，具備了晚上睡整覺(jué)的條件和能力。
但有些父母習(xí)慣于晚上仍給孩子喂奶或喂水，或孩子醒來(lái)后馬上抱起來(lái)哄，或不太注意培養(yǎng)孩子的晝夜活動(dòng)規(guī)律，這些做法都不利于培養(yǎng)孩子晚上睡整覺(jué)。
孩子晚上睡不踏實(shí)往往與睡眠時(shí)感到不適有關(guān)，比如饑餓、被子太厚、尿布濕了或紙尿褲太緊等。白天睡得太多、睡前過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門(mén)在外、睡眠不定時(shí)、搬家、有陌生人來(lái)等，也會(huì)使孩子睡眠不安。另外，孩子生物鐘的晝夜規(guī)律不穩(wěn)定也與此有關(guān)。
