嬰兒睡眠 寶寶睡得香怎么做(8)

  夏天寶寶的睡眠攻略

  炎熱的夏天讓寶寶睡眠不安穩(wěn),時而大汗淋漓,時而翻來覆去。為了讓寶寶能清涼地睡得香甜,爸爸媽媽快來用上寶寶的睡眠攻略吧!

  一、睡前工作要做足

  1.空調(diào)不開過夜

  炎熱的夏天不開空調(diào)一般很難降溫下來安靜入睡,但是整晚開空調(diào)除了空氣不流通以外,寶寶也很容易會晚上踢被子而著涼。事實上,寶寶的房間空調(diào)不宜用過久,特別是通宵達旦地開著,室內(nèi)好用自然風(fēng)降溫。媽媽可以選擇用電風(fēng)扇代替,同時注意要離寶寶遠一些,并且不要直吹寶寶,對著墻壁吹是好的。媽媽也可以睡前先給寶寶開一下空調(diào),溫度控制在27-28度,好比室外低5-6度左右為宜,這樣寶寶入睡也比較容易一些。

  2.避開蚊蟲侵襲

  夏季蚊蟲比較多,蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。寶寶睡覺時,為了避免蚊蟲侵?jǐn)_,媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳,或者插上無色無味的電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驅(qū)蚊劑,或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水,這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。

避開蚊蟲侵襲

  3.好別用涼席

  夏天睡覺寶寶容易出汗,開空調(diào)怕容易著涼,很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然后開個小風(fēng)扇。但是寶寶睡涼席也很有講究,如果涼席不衛(wèi)生,或者是寶寶屬于比較敏感的膚質(zhì),就很容易有各種小疾病,嬰幼兒身體尚未完全發(fā)育成熟,對外界冷熱適應(yīng)能力差,特別是晚上睡覺的時候更容易著涼,引發(fā)各種疾病。所以,免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席,特別是小嬰兒,就建議盡量不要用涼席了。

  4.睡前來個“SPA”

  睡前洗個溫水澡,寶寶清清爽爽,一天玩耍的疲累得到舒緩,能大大地提高寶寶的睡眠質(zhì)量。即使是再熱的天氣,給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水,貿(mào)然的貪涼很容易會惹上感冒。所以還是要洗溫水澡,水溫保持在33-34度左右好,一般少用沐浴露,因為夏天通常要給寶寶洗2-3次澡,經(jīng)常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。

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