陳氏太極拳是太極拳中的重要流派，學(xué)習(xí)陳氏太極拳，我們需要了解當(dāng)中的拳理特點(diǎn)還有相關(guān)原則，在此基礎(chǔ)上我們才可以使我們的陳氏太極拳學(xué)習(xí)更加完善，下面小編就為大家講一講陳氏太極拳的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
目錄
3、陳氏太極拳的拳理特點(diǎn) 4、初練陳氏太極拳如何化去身上的僵勁
5、如何練出松活彈抖的爆發(fā)勁 6、陳氏太極拳對周身各部位的要求
7、陳氏太極拳實(shí)用拳法六要領(lǐng) 8、陳氏太極拳纏絲勁的分類
提到陳氏太極拳，人們自然就會想到老架一路，這是陳氏太極拳中的必學(xué)套路。
陳氏太極拳老架一路又稱大架，是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興，在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上，精煉歸納編定而成。
拳架舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。練習(xí)時(shí)，要求意、氣、身密切配合，外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋，纏繞圓轉(zhuǎn)，外柔內(nèi)剛。
下面我們以老架一路的前三式為大家做詳細(xì)的介紹。
第一式 預(yù)備式
1、立正：兩腳并立，身體自然直立，兩手下垂，眼平視正前方。
2、提膝：直立松胯，中心坐在右腿上，隨即松右胯，以大腿根提起小腿，左腳尖自然下垂。注意，身體端正松沉，不能前俯后仰，也不能左歪右斜。
3、跨步：隨著右胯松沉，左腳向左側(cè)邁出一步。漸漸將重心由右腿沿下弧線移至兩腳中心位置。
成式后，兩腳間距與肩同寬，腳尖朝前。眼睛平視，身體端正，松肩，臂膀自然下垂。含胸塌腰，圓襠松胯，屈膝，十趾抓地。整個身體松沉向下，意守丹田。
第二式 金剛搗碓
1、上掤：兩手腕領(lǐng)勁，將兩臂緩緩抬起，與肩同高、同寬，兩掌心朝下。尾骨豎直下沉，身體內(nèi)部有上下對拔之勢。
2、下按：兩臂松沉，兩手下按慢慢收回至腹前，同時(shí)，松胯下坐。要求襠部圓，猶如騎在馬背上一樣，屁股有粘住馬背的感覺，兩腳向下蹬地猶如等在馬蹬里。
