鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪信腼儠r(shí)必不可少的一種調(diào)味料，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，很多人都知道鹽吃多了對(duì)身體不好，比如會(huì)引起鈣流失，對(duì)腎的健康以及血壓都不好。為了身體更健康，低鹽飲食成了大眾推崇的理念，但鹽真的是吃得越少越健康嗎?那些長(zhǎng)期堅(jiān)持低鹽飲食會(huì)怎么樣?答案或許出乎你意料，下面我們一起來(lái)了解一下。
一味地少鹽飲食，到底對(duì)身體好不好？
鹽并不是吃得越少越健康，少吃鹽其實(shí)就是少吃鈉，雖然鹽吃多了會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)血壓也不利，但鈉元素也是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，參與人體很多的生理功能。少鹽飲食是對(duì)的，但要掌握好一個(gè)度，不是吃得越少越好。
如果長(zhǎng)期堅(jiān)持少鹽飲食，你可能要承受下面幾個(gè)后果：
如果本身血壓水平是正常的，卻長(zhǎng)期低鹽飲食，那么很容易出現(xiàn)血壓過(guò)低的情況，因?yàn)轶w內(nèi)血壓水平的維持，需要鈉離子參與其中，長(zhǎng)期缺乏鈉離子，血壓容易變低。
當(dāng)然了，對(duì)于血壓水平過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，合理的低鹽是有利于降壓的，但也要注意度，不是鹽吃得越少血壓就越穩(wěn)定。
一味的少鹽飲食，還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，鈉離子也是維持腦部組織功能正常的電解質(zhì)，長(zhǎng)期缺鈉，人容易出現(xiàn)頭暈、嗜睡、精神萎靡等不適，時(shí)間長(zhǎng)了，還可能帶來(lái)更大的隱患。
