大腦,其實(shí)沒有想得那么年輕!很多人以為大腦萎縮,不過是六十歲以后的事情,只有60歲以上的老年人才要預(yù)防癡呆問題。在此之前,大腦依然是年輕態(tài)的,無須做任何保養(yǎng)。事實(shí)上,人的大腦從30歲就已經(jīng)開始衰老了。預(yù)防大腦萎縮的方法有哪些?
沒有騙你,大腦真實(shí)的衰老年齡確實(shí)是30歲!
人的大腦發(fā)育年齡階段其實(shí)非常清晰,發(fā)育最快的時(shí)候是在出生三個(gè)月的階段,這段時(shí)期孩子的模仿能力很強(qiáng),說什么都能很快記住。直到25歲,大腦處于巔峰狀態(tài),人的記憶力、分析能力等一切和大腦相關(guān)的能力,都處于最好的時(shí)候。
不幸的是,這種巔峰狀態(tài)維持的時(shí)間很短,僅僅在五年左右。隨著30歲到來,進(jìn)入到而立之年,也意味著大腦開始萎縮。自此以后,大腦每年以0.3%的速度萎縮。在身體的重要器官中,大腦的萎縮可以說是最早的。
幸運(yùn)的是,大腦萎縮并非是不可控制的。古人早就以“用進(jìn)廢退”來形容大腦,只要經(jīng)常用腦,就能保持腦細(xì)胞的活躍,維持大腦的年輕態(tài),記憶力、推理能力、分析能力等都能保持較高的水平。
如何才能預(yù)防大腦萎縮?
多看書看報(bào),少看電視
如今,陷入癡呆問題的老年人越來越多,和電視是脫不了關(guān)系的,對老人來說,電視作為一種新鮮事物,大多數(shù)人實(shí)際上都有看電視的習(xí)慣。睡前、早起、吃飯等各個(gè)時(shí)間段,只要有時(shí)間就看電視。