有人說:“我明明45歲的年紀(jì),怎么就在別人眼中成了50多歲甚至60多歲的老年人了呢?”
也有人覺得奇怪:“為什么才三十多歲,大腦反應(yīng)速度就很慢了,注意力無法集中?”
是什么讓大腦越來越老?
其中很簡單的因素就是生活習(xí)慣,導(dǎo)致大腦變老。除了生活習(xí)慣的原因,其他的都是徒勞的。常見的四大習(xí)慣,恰恰就是加速衰老的惡習(xí),在做的人還真不少。
1、熬夜成家常便飯
熬夜是個(gè)老生常談的問題,哪怕很多人耳朵已經(jīng)生了繭子,這個(gè)問題依然要談。因?yàn)樵谖覈疽沟娜巳阂呀?jīng)達(dá)到了3億人,甚至其中有很多是中老年人。熬夜,對身體是一種摧殘,正所謂“熬的不是夜,而是命”。
熬夜害命,這并不是危言聳聽。一直在熬夜的人,或是在玩游戲,或是在工作,都會導(dǎo)致身體的過度疲勞,神經(jīng)處于緊張狀態(tài),并直接導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能的下降。一旦受到情緒的刺激,或者是驚嚇,更是會直接導(dǎo)致猝死的發(fā)生。
近些年來,因熬夜而猝死額現(xiàn)象,在我國屢見不鮮,幾乎年年都有相關(guān)媒體做出類似的報(bào)道。和猝死相比,熬夜導(dǎo)致大腦細(xì)胞已經(jīng)算是輕的了。長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡,黑色素堆積,從而使得面部的毒素增加,皮膚上的老年斑增多,奪走人的容顏。不想大腦和皮膚一起老去,還是別拿腦細(xì)胞熬夜了。