平時(shí)還經(jīng)常會(huì)喝點(diǎn)蕎麥茶,王大爺以前很愛喝酒的,自從查出糖尿病,就將酒戒掉了,改喝茶了,喝最多的就是蕎麥茶。
蕎麥茶對(duì)血糖的控制有幫助,它里面含有的一些成分,幫助降血糖,建議喝點(diǎn)黑苦蕎麥茶,效果會(huì)更好。蕎麥茶不僅對(duì)血糖有控制的效果,對(duì)于降血脂、清血管也有一定的效果。
王大爺之前因?yàn)椴涣嫉娘嬍?,加上平時(shí)的工作都是坐著,所以體重是超標(biāo)的,一米七的身高,體重達(dá)到了150斤。后來他就開始減肥,飲食已經(jīng)做出改變了,還能增加了運(yùn)動(dòng)量。
王大爺年輕的時(shí)候,喜歡打羽毛球,在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí),就將打羽毛球提上日程,每天都會(huì)花二十分鐘打羽毛球,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常耗脂肪的,經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持,體重在慢慢的下降,差不多一兩年的功夫就降了十五斤,身材看上去勻稱了很多。
體重降下來,血脂、血糖量都會(huì)降低,而且經(jīng)過鍛煉,身體素質(zhì)會(huì)明顯地提高,免疫力上升,患病的幾率減小,自然也不容易出現(xiàn)并發(fā)癥。
王大爺還有一個(gè)習(xí)慣,是非常好的,就是定期體檢,基本上每半年都會(huì)去體檢一次,每次的體檢效果都在變好,血糖、血脂、血壓等,很少會(huì)有升高的情況。就這樣一直到了70歲,身體還很健朗。
王大爺?shù)慕堤墙?jīng)驗(yàn)其實(shí)很簡單,之所以很多糖友的血糖降不下來,是因?yàn)槿藗儓?jiān)持不下去,其實(shí)只要你堅(jiān)持,保持良好的習(xí)慣,注意免疫力的提高,體質(zhì)變好,身體自然能更好的運(yùn)作,壽命也會(huì)延長的。