走路可以說是最簡單的運動，不需要過多的準備什么，只需要邁開腿走就可以。我們每天都會走路，在很多人心里，走路并不能算得上運動，但其實走路不僅是一項運動，還是一項有著“長壽良方”美譽的運動。每天堅持走路，身體可以守護實打實的好處。走路使人長壽每天走多少步合適？
走路對免疫系統(tǒng)有好處，走路可以促進血液循環(huán)，讓身體的各項組織和系統(tǒng)變得活躍起來，免疫系統(tǒng)也會變得更加的活躍，免疫力可以得到提高。有人說，走路的過程就是把病痛“走掉”的過程，堅持走路有很好的防病作用。
走路可以保護大腦機能，增進神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應和協(xié)調能力，讓大腦變得更加活躍，預防老年癡呆。
走路可以保護心腦血管，幫助身體降低血液中的脂質水平，能夠防止血液變黏稠、血管變硬堵塞，可以保護心腦血管，預防它們出問題。
走路還能夠促進消化，改善心情，穩(wěn)定代謝，減肥保持體重，提高睡眠質量等，可以幫人增壽。有研究發(fā)現(xiàn)，每天走路25分鐘，可明顯地延緩衰老，令壽命增長7年左右，還可以降低心臟出問題的風險。
走路對身體的好處多，但是走路也有很多講究，其中步數(shù)就是一個需要著重講究的點。
相信大家都聽說過“日行萬步”這個口號，受到此口號的影響，不少人認為每天走一萬步是健康的。但是，有些人每天走一萬步，堅持了一段時間后，卻把身體走壞了，膝蓋等部位紛紛出現(xiàn)了很多問題，這又是怎么回事呢?
