勞累了一天，回到家后洗漱上床睡覺的時候，我們所希望的大多是一覺睡到天亮，一個良好的睡眠不能可以恢復(fù)我們的身體精力，對于身體健康也有幫助，可以增強(qiáng)人體的免疫力。不過生活中總有一些人往往睡到凌晨的兩三點(diǎn)就很容易醒過來，而且想要再次入睡也很困難，極大的影響自己第二天的身體狀態(tài)，導(dǎo)致自己面對工作學(xué)習(xí)是常常是精神疲憊的狀態(tài)，那么具體是什么原因?qū)е伦约喊胍钩３Ｐ堰^來呢?其實(shí)有這些原因，下面就讓我們一起來看一下吧。
每天一到凌晨2、3點(diǎn)，就容易醒，醒了就睡不著，或是這些原因搗的鬼
1、受到神經(jīng)衰弱的影響
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，神經(jīng)衰弱的情況越來越常見，主要是因?yàn)檫^多大的生活和工作壓力，導(dǎo)致我們我的神經(jīng)一直處于一種繃起來的狀態(tài)，長期處于這種狀態(tài)，神經(jīng)得不到休息，自然就會發(fā)生神經(jīng)衰弱。當(dāng)患上神經(jīng)衰弱后，不僅晚上的睡眠情況比較差，而且很容易就醒過來，并且通常無法再次入睡。
對于這種情況，建議大家平時要學(xué)習(xí)一些適當(dāng)放松自己神經(jīng)的方法，調(diào)節(jié)自己的心情，不要過度勞累，沒事的時候可以試著和家人、朋友出現(xiàn)走一走，欣賞一些外面的風(fēng)景，這樣有一定的緩解作用。
2、更年期來了
對于一些女性來說，假如發(fā)現(xiàn)自己的夜晚出現(xiàn)這種情況，就要注意，可能是自己的更年期提前了。當(dāng)更年期來臨，女性體內(nèi)的雌性激素就會減少分泌，這就導(dǎo)致內(nèi)分泌失去協(xié)調(diào)，而女性體內(nèi)的神經(jīng)組織受到內(nèi)分泌的影響，可能會發(fā)生紊亂，最后就會導(dǎo)致女性在夜晚會出現(xiàn)失眠的情況。
