3、失眠心慌
如果第二天沒有工作,醫(yī)生甚至懷疑各位要玩手機(jī)玩到夜里兩點(diǎn)鐘,長期如此,就容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,因?yàn)槟愕纳镧娨呀?jīng)被手機(jī)給破壞了,睡覺的時(shí)間是越來越晚,這也和“報(bào)復(fù)性玩手機(jī)”有關(guān)。時(shí)間一長,還有可能會(huì)引起心慌癥狀,就是你好端端地就感到心跳好像有些加速,整個(gè)人飄飄的,一點(diǎn)也不踏實(shí),遇見這種情況,就要警惕心臟異常,不能再這么無節(jié)制的玩手機(jī)了。
白天適當(dāng)玩,畢竟現(xiàn)在工作壓力大,人也需要釋放,所以白天玩玩手機(jī)是很正常的,但白天玩過了,晚上睡覺之前就不要再玩了,更不能躺著玩,對(duì)于身體健康是有傷害的。
屏幕的亮度調(diào)低,或者調(diào)節(jié)成隨光線自動(dòng)適應(yīng),這樣對(duì)于保護(hù)眼睛有幫助,不過醫(yī)生更想說的是,不玩手機(jī)對(duì)眼睛更好,屏幕亮度調(diào)低也只是減輕傷害。
設(shè)定娛樂時(shí)間,到點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)鎖定,玩游戲之前要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間,你打算一次玩多久?自己心里要清楚。
最后,睡前躺著玩手機(jī)對(duì)自己不好,對(duì)手機(jī)也不好,所以醫(yī)生奉勸大家,不要這樣過,好好睡覺,身體更健康,睡個(gè)美容覺,比玩手機(jī)意義大得多。
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