現(xiàn)在很多年輕人或多或少有熬夜的習(xí)慣，明知道這對于身體會(huì)造成不良的影響，但是有時(shí)候就是忍不住。這其中有一部分原因是由于自身的精力補(bǔ)覺旺盛造成的，當(dāng)然絕大多數(shù)熬夜的原因都是因?yàn)椤謾C(jī)。隨著時(shí)代的快速發(fā)展，手機(jī)能給我們的幫助也越來越多，不僅僅用于通訊，還有很多的娛樂方式，而且在大數(shù)據(jù)的推送下，各有你感興趣的視頻、文章以及商品都會(huì)被推送給你看，這就更讓人流連忘返。經(jīng)常關(guān)燈玩手機(jī)的人會(huì)怎么樣？
睡前玩手機(jī)已經(jīng)成了一種趨勢
雖然這種趨勢并非良性的發(fā)展方向，但是現(xiàn)在的生活各方面也確實(shí)離不開手機(jī)，這就要求我們一定要回血如何正確的使用手機(jī)，避免對身體造成太大的危害?，F(xiàn)在很多年輕人玩手機(jī)不僅晚上玩，有些上床進(jìn)被窩了也玩，更有甚至關(guān)燈了也還在刷手機(jī)，這其實(shí)對于身體造成的危害要比普通的熬夜更為嚴(yán)重。
經(jīng)常關(guān)燈玩手機(jī)的人，后來怎么樣了？
(一)視力受到影響
關(guān)燈對于眼睛的傷害是直接的。關(guān)燈以后玩手機(jī)，手機(jī)的強(qiáng)光會(huì)直接照射到眼部，這時(shí)候眼睛會(huì)更加的聚焦于強(qiáng)光中，長期如此對眼睛的危害是非常大的。現(xiàn)在有不少人都或多或少患有近視的現(xiàn)象，其實(shí)就與關(guān)燈玩手機(jī)脫不開聯(lián)系。
(二)壓迫眼血管
經(jīng)常關(guān)燈玩手機(jī)對于眼部的神經(jīng)和血管都是會(huì)形成一定的影響。在黑夜中看東西眼睛周圍的肌肉會(huì)變得緊張，這就導(dǎo)致眼睛也會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀和改變，長期如此的話更是會(huì)導(dǎo)致瞳孔和晶狀體擴(kuò)大，并有引發(fā)青光眼的可能。
(三)精神易變得緊張
千萬不要認(rèn)為玩手機(jī)是一種放松的方式，尤其是黑夜中玩手機(jī)，對身體的危害是更大的，處于黑暗的環(huán)境中看某個(gè)物體，精神也是需要高度集中的，這就會(huì)導(dǎo)致精神一直處于一種高壓的狀態(tài)下，這也就是為什么關(guān)燈玩手機(jī)以后，第二天起來總是覺得沒有休息夠的主要原因之一。
(四)脊椎退化速度加快
不要認(rèn)為關(guān)燈玩手機(jī)只會(huì)影響到眼睛，其實(shí)這種行為對于脊椎也會(huì)造成一定的影響。尤其是坐靠著玩手機(jī)的時(shí)候?qū)τ诩棺档挠绊懜螅@時(shí)候頭部會(huì)略微向前屈。這種姿勢會(huì)對脊椎造成比較大壓力，從而加速脊椎的退化，長期如此，甚至有導(dǎo)致脊椎變形的可能。
(五)失眠
很多人臨睡覺以前都會(huì)說：刷一會(huì)手機(jī)，馬上就困了。但事實(shí)是玩手機(jī)經(jīng)常越晚越精神，甚至如果第二天沒有工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，有些人會(huì)刷手機(jī)刷到凌晨3、4點(diǎn)。刷手機(jī)這種行為只是自控力的一個(gè)表現(xiàn)，其實(shí)并非說失眠，刷一會(huì)就困了這種說法。自控力強(qiáng)的人到了點(diǎn)就能立即讓自己進(jìn)入到睡眠的準(zhǔn)備階段，而自控力差的人則會(huì)給自己找各種各樣的借口。
