體寒怎么改善 4種調(diào)理方法能讓體溫升起來(2)

  4、熬夜:晚上十一點(diǎn)之前就上床睡覺,因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候,而陽(yáng)氣剛生出,是陰陽(yáng)交接的時(shí)間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺的話陽(yáng)氣就會(huì)過少,那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少,那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。

晚上十一點(diǎn)之前就上床睡覺

  5、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?,腰是腎之府,脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會(huì)容易受寒,長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。

  6、飲食:夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。

  體寒吃什么

  1、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中好的,它能夠補(bǔ)氣益氣,治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季,女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。

  2、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,殊不知它對(duì)體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補(bǔ)身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。

體寒女性多吃紅豆能祛寒

  3、女人多吃生姜驅(qū)寒效果好,當(dāng)然吃姜也要講究方法,并不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫,日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),常食用生姜是好滋補(bǔ)方法。

  4、女性要每天保證吃三顆棗,大棗早在歷史藥籍上就有記錄,大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效,它是能調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品,對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程,需要日積月累的保養(yǎng),只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

  5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾?;钪菟榷伎梢?,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了,此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善體寒了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,生活中要多吃溫性食物,也要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)。

體寒吃什么 體寒怎么改善 體寒的原因 
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