很多人都有這樣的情況,就是非常拍冷,不是那么怕熱,有這個癥的人基本就是體寒了,有體寒后身體會比較虛弱,此時要怎么改善呢?導致人們體寒的原因有很多,可能是不良的生活習慣,也可能是疾病因素,體寒患者吃什么好?
一、堅持泡腳
如果大家存在體寒的癥狀,是可以經常泡腳的。泡腳能很好的促進血液循環(huán),有效的減少體寒現(xiàn)象。大家在泡腳的時候,應該要根據自己的情況,添加一些生姜米酒之類的物質,堅持一段時間后,體寒就會得到改善。
二、飲食調理
總是存在體寒的癥狀,生活中大家要注意自己的飲食習慣,平時少吃寒性和生冷類食物,即使是在夏天,也不能吃雪糕類的食物,生活中子啊吃水果的時候,也不能吃寒性水果,可以多吃干果和桂圓等食物。
三、適度的運動
經常運動能提高身體抵抗力,這樣對改善體寒有很好的效果。有體寒的朋友要適當的跑步,也可以散步,在運動的時候要堅持做下去。不過有一點大家要注意,就是運動的時候不能過于劇烈,比較劇烈的運動會加重汗液。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說,日常生活當中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候,也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調底下久呆,要注意適當的多喝一些熱水,避免體內過分干燥。
體寒的原因
1、虛:內臟如果虛的話,那么功能和活力就會變弱,內寒就會出現(xiàn)了?,F(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內的能量會消耗很大,再加上內臟虛弱,內臟的運行過慢,就會滋生出內寒引起體寒。
2、懶:只有經常運動的話,氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動,這樣的話氣血就會變少,體力變弱,內臟功能減少,寒氣就會從內生出。
3、外寒:外寒就是因為環(huán)境的寒,比如天氣變冷,如果不注意保暖的話,就會容易受到風寒的侵蝕,引起體寒。