體寒怎么改善 5種升溫方法能擺脫體寒癥狀

  體寒這個(gè)癥狀主要出現(xiàn)在女性身上,主要的情況就是怕冷不怕熱,體寒總是存在會(huì)影響到身體的健康,此時(shí)患者應(yīng)該要怎么改善呢?引起人們體寒的原因有很多,可能是不良的生活習(xí)慣,也可能是飲食有問題,體寒的朋友可以通過飲食改善,吃什么好?

  體寒怎么改善

  1、泡腳可以說是改善體寒比較簡(jiǎn)單并且有效的一種方法,大家在泡腳的時(shí)候可以在里面加入一些生姜片、米酒這種熱性物質(zhì),這些食物在熱水的作用下,能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),堅(jiān)持泡腳能夠幫助人們很好的改善體寒問題。

泡腳的時(shí)候可以在里面加入一些生姜片

  2、喝生姜紅茶,對(duì)于有喝茶習(xí)慣的體寒患者,可以將現(xiàn)在正在喝的茶換成生姜紅茶,主要是它能起到很好的暖身效果,也會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),如果大家能每天堅(jiān)持飲用,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好,大家可以將生姜切絲直接放入到紅茶中就行了。

  3、飲食注意,體寒患者在飲食方面要杜絕寒性、生冷類的食物,像是在天氣熱的時(shí)候,應(yīng)該要少吃雪糕和冷飲,還有對(duì)于水果也要做到取舍,有一些水果是寒性的,不管在什么時(shí)候吃也不能改善它的寒性,所以寒性的水果,大家要少吃。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不可做劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi),所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)

  5、注意自身保暖,即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施,特別是在空調(diào)底下,不管是冬天還是夏天,身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要,腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。

  體寒的原因

  1、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?,?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運(yùn)行過慢,就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。

  2、懶:只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話,氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng),這樣的話氣血就會(huì)變少,體力變?nèi)?,?nèi)臟功能減少,寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。

  3、外寒:外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒,比如天氣變冷,如果不注意保暖的話,就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕,引起體寒。

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