3、處在濕氣重的環(huán)境里:長時間身處在濕氣重的環(huán)境里會加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風,正因為如此,才會使?jié)駳鉄o處排放并存留在體內(nèi),進一步的造成各種濕氣反應(yīng)。
4、熬夜:經(jīng)常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢,致使體內(nèi)的濕氣排不出去,從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。
5、嗜葷:喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能,致使體內(nèi)的濕氣蘊留在腸胃中,久而久之,就會產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。
1.香薷飲
很多人不知道香薷飲,它的做法很簡單,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放在杯子里用沸水浸泡,可以當作茶飲用,每天喝一次即可。
香薷味辛微溫,可以發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能驅(qū)散風寒,行氣和中化除濕氣,還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒,身子困重,怕冷而心煩氣躁,頭痛而無汗,或者是腹痛嘔吐者。
2.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克,熬粥,每日喝一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱祛濕,健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口,可清熱除濕。經(jīng)常吃紅小豆有助于解除疲勞。
3.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是現(xiàn)在平時生活中經(jīng)常會吃的一道菜,準備100克冬瓜,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽、玉米可根據(jù)自己喜好選取,熬湯服用,每日一次?;蛘哂闽a魚一條,和冬瓜一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼,可以起到清熱利水的作用,既可以消腫解毒,又能生津止咳。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰滋補。鯽魚味道鮮美,含豐富的蛋白質(zhì),能健脾益胃,利濕止渴。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,不僅具有清熱利尿,還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,適合夏季食用,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善濕氣重了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習慣,多吃一點可以去除體內(nèi)濕氣的食物,生活中要堅持運動,一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。