上火如何調(diào)理 4招能夠快速平息體內(nèi)火氣(2)

  有的人天生就喜歡吃辣的食物,感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng),而且還會增加血液循環(huán),但是吃太多辣椒會導(dǎo)致身體上火,容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量,盡量保持飲食清淡。

有的人天生就喜歡吃辣的食物

  經(jīng)常吃瓜子等零食

  在逢年過節(jié)的時候,很多人都喜歡吃瓜子,或者感覺到自己比較悠閑的時候也喜歡采取吃瓜子的時候來打發(fā)無聊的時間,瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物,經(jīng)常吃瓜子會導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷,而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水,容易發(fā)炎。過年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因,所以在平時要盡量少吃瓜子和各種零食,特別是比較干硬的零食。

  上火吃什么

  芹菜

  性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。

  西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象,對于口腔問題有好的預(yù)防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  苦瓜

  苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。

  冬瓜

  作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。

作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食

  綠茶

  在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯,需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。

  白開水

  雖說白開水不屬于特定的食物,但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的,針對身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象有效。如果覺得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火如何調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善上火了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點水果和蔬菜,要經(jīng)常為身體補充水分,一旦出現(xiàn)了上火癥狀應(yīng)該要盡早治療。

上火吃什么 上火如何調(diào)理 上火的原因 
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