上火可以說是生活中不能避免的問題，如果上火比較嚴重了，人體就會有牙痛，咽喉痛等癥狀，一直不能緩解會有更嚴重的癥狀，上火有要怎么改善?引起人們上火的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是個人體質(zhì)問題，上火的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1.藥物調(diào)理
出現(xiàn)了上火后大家一定不能忽視，上火一直存在會讓我們的身體產(chǎn)生炎癥，這樣就會影響到身體的健康，一旦出現(xiàn)了上火可以通過藥物調(diào)理身體，體內(nèi)的火氣不能及時的去除，可能會引起其他疾病，所以及時的降低火氣才是重要的，大家可以吃降低火氣的藥物。
2.飲食調(diào)理
一些上火與飲食有很大的關系，如果人們總是吃比較油膩和辛辣的食物，很有可能會導致身體中堆積火氣，也會引起很多異常的癥狀出現(xiàn)，在平時患者需要及時的調(diào)理自己的飲食，多吃一點容易消化的食物，越要常吃水果和蔬菜，這樣能夠為身體補充水分和維生素。
3.生活習慣調(diào)理
容易上火很有可能與大家的生活習慣不好有關系，長時間的熬夜會引起上火問題。一些人的工作壓力大，或是熬夜玩手機看電影等，都會引起上火的出現(xiàn)，所以及時的改善生活習慣是非常重要的，還有在平時一定不能熬夜，合理的安排時間。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質(zhì)原因
每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
干燥的季節(jié)或氣候
氣候干燥的時節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來容易導致陰陽失調(diào)，引起上火。秋季到來時，氣候變得特別干燥，空氣中濕度很低，這樣的秋燥問題也是上火的原因。
