葷素不均勻,只喜歡吃肉類,不吃蔬菜水果,長期下去會導致人體維生素嚴重缺乏,出現牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。
有研究發(fā)現,愛吃甜食也會讓高血糖出現負荷,易誘發(fā)痤瘡等上火現象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會讓身體上火,口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。
過多進食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火,機體可能會肝火旺盛,影響人正常的新陳代謝。
情緒因素
一個人如果總喜歡發(fā)脾氣,暴躁不安,很容易出現上火癥狀。當人的情緒長期出現問題,一直處于焦躁煩悶的情緒中,會導致肝火上升,心火難宣。這類情緒因素會轉化為火熱之邪,人的植物神經系統(tǒng)也會紊亂。
長期食用滋補品
現代人很追求養(yǎng)生護體,希望通過好的營養(yǎng)品來滋補身體,比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補品雖然營養(yǎng)價值高,對身體的確很有好處,但是長期食用會讓人體吸收不了,反而適得其反,引起上火問題。
芹菜
性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。
西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象,對于口腔問題有好的預防作用,而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
苦瓜
苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。
綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯,需要注意脾胃虛寒的人不要喝綠茶。
結語:上文已經為大家介紹了上火怎么改善,我們現在應該知道怎么做可以改善上火了,在平時大家應該要護理好自己的身體,注意自己的飲食習慣,生活中多吃一點能夠降低火氣的食物,要為身體補充水分,一旦出現了上火要盡早的治療。