濕氣重怎么緩解 4種方法將體內(nèi)多余水分排出(2)

  4、嗜葷:喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過(guò)多的肉類會(huì)抑制人體腸胃吸收與消化的功能,致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中,久而久之,就會(huì)產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。

喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重

  5、貪涼:夏天的時(shí)候,人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境下,穿的少、出汗多,極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無(wú)法順利地排出去,造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。

  濕氣重吃什么

  消暑健脾祛濕湯

  材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

  做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。

  功效:這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對(duì)于健康非常的有利。

  薏米紅豆粥

  人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。

  紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺?,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無(wú)。

紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕

  清熱祛濕粥

  材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

  做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí),一起熬煮成粥服用。

  效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

  注意事項(xiàng):這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日?;颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況,那么好不要過(guò)多的服用,避免對(duì)身體造成不好的影響。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么緩解,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善濕氣重的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點(diǎn)能夠去除濕氣的食物,還有要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的改善。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么緩解 濕氣重的原因 
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