一些人在工作和學(xué)習(xí)的時候,總是會感覺到困倦或是沒有睡飽,整個人沒有什么精神,一旦出現(xiàn)犯困要怎么快速提神呢?想要徹底的改善犯困問題,大家需要知道引起犯困具體的原因。其實一些食物也能夠起到提神的效果,吃什么好呢?
刺激
發(fā)現(xiàn)自己的眼皮開始“打架”的時候,此時大家可以選擇用一些刺激人體感官的方法改善犯困,這樣能夠起到提神道德性效果,犯困的人可以洗一把臉,或是使用類似清涼油的東西,可以直接涂抹在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處,這樣能夠讓我們清醒起來。
喝茶
茶可以起到很好的抗氧化、提高免疫力的作用,它提神醒腦的效果也非常好。茶葉會有這樣的功效,主要是因為它當(dāng)中含有豐富的咖啡因,這種物質(zhì)到了身體中,會刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以適當(dāng)?shù)暮炔?,能夠讓我們的大腦興奮。
當(dāng)然大家在提神的時候,也有一些事情需要注意,就是在晚上的時候,一定不能喝濃茶,不然很有可能會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)。還有一些人加班到很晚的時候,需要提神,這個時候也不能用飲茶或是咖啡提神,它們不太適合晚上飲用。
按摩
按摩也是促進(jìn)腦部運轉(zhuǎn)的好方法,可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩,達(dá)到醒腦的目的。
起身活動
當(dāng)我們在運動的時候,身體的血液循環(huán)就會加速,大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學(xué)生黨和上班族來說,可能很難做到出去跑兩圈再回來??梢岳孟抡n或是倒水的時間,起身活動,也可以起到提神的作用。
挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學(xué)習(xí),如果犯困,可以先將手頭較為枯燥的事物放一放,先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注,這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。
能量薄荷醇
這是因為這款能量薄荷醇天然提取留蘭香圓葉薄荷,觸感清涼,環(huán)保、安心,瞬間提神醒腦,持久清爽,有效緩解犯困,多種天然高分子成分,讓肌膚感受到清涼,猶如在水里一般涼爽過癮。
1、發(fā)作性睡病
沒精神,嗜睡,有時不是單一癥狀,也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的,例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期困倦、乏累的話,應(yīng)該保持警惕,去醫(yī)院檢查,查明病因,以便可以及時進(jìn)行針對性治療。
2、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當(dāng)這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困幾率更高。