多數(shù)人在中午的時候都會有犯困的癥狀，但是一些人因為工作的性質(zhì)，沒有時間睡覺，此時出現(xiàn)了犯困要怎么辦?引起人們犯困的原因有很多，可能是睡眠不足導(dǎo)致的，也可能是疾病因素導(dǎo)致的，犯困的人可以通過飲食改善，吃什么好?
在電腦旁擺放盆栽
大家在中午犯困的情況，可以通過植物改善，大家需要在電腦旁邊放一個盆栽，這樣能夠起到非常好的提神效果，主要是因為植物能夠散發(fā)比較強大的提神效果，像是迷迭香等。要知道電腦的輻射是非常大的，如果擺放盆栽的話還能夠很好的預(yù)防輻射。
做下微動作
對于有犯困的人，在平時可以通過活動身體緩解癥狀，尤其是對于上班族來說，大家可以直接在自己的辦公位置，適當?shù)膭觿蛹绨?，在晃動肩膀大的時候，也應(yīng)該要進行深呼吸，一般來說持續(xù)兩分鐘左右，就能夠起到提神的效果。
出去外面走走
在中午總是犯困的人，應(yīng)該要到外面走走，其實大家走差不多5分鐘左右就可以了?；具@個時間，公司都是允許的，大家可以去外面走走曬曬太陽，這樣能夠幫助我們調(diào)整生物鐘，呼吸新鮮的空氣，可以很好的改善犯困問題。
咬嘴唇
犯困的時候可以咬下我們的嘴唇，但是不要咬出血哦，在我們咬嘴唇的時候會讓我們覺得疼痛，從而把犯困的正在給驅(qū)除出去，但是這個僅僅只能用來緩解片刻犯困的情況。
按摩太陽穴
按摩太陽穴是可以提神的，這個在平時的時候很多人都會做，也是中醫(yī)用來提神的一個簡單方法。
使用薄荷油
薄荷含有一種可以提神的氣味，而在犯困的時候可以弄一點薄荷油涂抹在我們的臉上，這樣就可以讓我們呼吸道這些氣味，起到提神的效果。
喝綠茶
大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領(lǐng)都習(xí)慣喝綠茶，并且白領(lǐng)喝綠茶的話是可以起到預(yù)防電腦輻射的效果。
1、夜間熬夜
部分人吃完午飯之后就犯困，很有可能是夜間經(jīng)常熬夜引起的。部分人夜間睡眠時間不足，總是有熬夜的行為，此時白天就容易疲勞犯困。而且在午飯之后肚子處于飽脹的情況，此時出現(xiàn)犯困的可能性也會增高。因此，平時如果白天吃完午飯就犯困，那么需要看看是否為夜間經(jīng)常熬夜引起。如果是夜間經(jīng)常熬夜引起的，此時需要調(diào)整自己的作息，切不可頻繁熬夜。
