1、工作壓力大、生活不規(guī)律：長期的工作壓力大，超負(fù)荷的工作會讓我們的身體一直處于緊張的狀態(tài)，也會導(dǎo)致女性朋友對于疼痛更加敏感。生活作息不規(guī)律，勞累過度也是經(jīng)常會發(fā)生的事情，這些都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)主要的原因。
2、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
3、身體虛弱：有的少女體質(zhì)虛弱，平時(shí)又不注意鍛煉，容易受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
4、心理因素：月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
5、慢性盆腔炎：行經(jīng)前有嚴(yán)重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時(shí)，需警惕盆腔炎。
6、子宮肌腺?。?0～50歲且有生育史的女性，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時(shí)，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
7、子宮問題：有的人子宮頸過于狹窄，經(jīng)血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發(fā)育不良或子宮畸形，肌肉不能協(xié)調(diào)地收縮，而引起疼痛。有的人子宮位置極度前屈或后傾，要排出經(jīng)血，子宮必須加強(qiáng)收縮，子宮收縮強(qiáng)烈，也會出現(xiàn)疼痛。有的人生殖器官有炎癥，造成盆腔內(nèi)充血、腫脹，從而引起腰酸腿痛的癥狀。
第一，女性需要保持良好的飲食方式，在月經(jīng)即將來臨之前，應(yīng)當(dāng)盡量少吃冷飲，可以多喝溫開水。應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜瓜果，多補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，維持身體內(nèi)分泌的平衡。
第二，為了預(yù)防痛經(jīng)，女性必須勞逸結(jié)合，不能經(jīng)常加班，工作也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會因?yàn)樯眢w氣血損耗而導(dǎo)致痛經(jīng)。可以每天適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦鲨べ?，需要保持充足的睡眠?/p>
第三，女性可以定期到醫(yī)院接受檢查，如果出現(xiàn)了炎癥或者腫瘤，應(yīng)該及時(shí)治療，可以選擇一些藥物進(jìn)行調(diào)研，比如消炎的藥物，定期檢查能夠減少痛經(jīng)發(fā)生的概率。
第四，女性應(yīng)當(dāng)盡量保持平和的心態(tài)，很多女性喜歡發(fā)脾氣或者經(jīng)?？奁瑢τ谏眢w是會造成很大的傷害的，就有可能會因?yàn)楦斡魵鉁鴮?dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
結(jié)語：痛經(jīng)的時(shí)候可以喝一杯濃濃的紅糖水，能有效的緩解痛經(jīng)。在非經(jīng)期的時(shí)候可以用紅花煮水來泡腳，還可以吃有些榴蓮來緩解痛經(jīng)。平時(shí)不要給自己太大的壓力，注意生活的規(guī)律，少吃生冷刺激性的食物，對于痛經(jīng)有預(yù)防作用。
