多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況,濕氣重之后身體會有多種不適的癥狀,這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)可以引起人們濕氣重的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善濕氣重的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助人們排出體內(nèi)濕氣,特別是在夏天的時(shí)候,人們經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候,這樣就會加重身體中的濕氣,此時(shí)人們需要增加體育鍛煉,增加出汗,不然等到了冬天的時(shí)候,就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。
人們應(yīng)該要每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,這樣做可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)代謝功能,運(yùn)動(dòng)還能夠幫助人們活絡(luò)身體器官,加速體內(nèi)濕氣的排出?,F(xiàn)在人們的工作壓力比較大,使很多人長期呆在一個(gè)密閉的空間,這個(gè)時(shí)候體力消耗少,出汗少,體內(nèi)的濕氣堆積,對身體有很大的影響。要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以消除身體中的濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣重的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豬肚薏米湯,這個(gè)物質(zhì)是很好的養(yǎng)生食品,常吃能夠起到利水消腫,健脾健胃的功效。它還可以促進(jìn)新陳代謝,增加血液循環(huán)的速度,我們要知道薏米是一種很好的減輕腸胃的壓力,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快食物的消化。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片,放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮,之后用煮好的水來泡腳,有助于排出體內(nèi)濕氣,緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛,便秘等癥狀,促進(jìn)血液循環(huán),加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類,能夠舒經(jīng)活絡(luò),排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐,能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來,祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò),使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡(luò),驅(qū)除寒氣,益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好,直接會影響你的營養(yǎng)吸收,也會影響新陳代謝,所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食,不要吃太多太咸,太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了,小酒怡情,大酒傷身,酒雖好,不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng),那么你身體里的濕氣會越來越多,不運(yùn)動(dòng)的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會全身無力,身體很重。