夏天的時(shí)候,不少人都會(huì)有濕氣重的情況出現(xiàn)。濕氣重的原因有很多,在平時(shí)如果生活的習(xí)慣不是很好的話,就可能會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積。濕氣重怎么辦?趕走體內(nèi)的濕氣是有很多方法的哦。濕氣重吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重怎么辦
拔火罐
拔火罐對(duì)于去除濕氣有很好的效果,拔火罐是我們中醫(yī)常用的一個(gè)方法,它的保健效果很好。不僅能去除濕氣,還可以幫助達(dá)到改善血液循環(huán)、緩解疼痛以及排毒的效果。拔火罐是有一定風(fēng)險(xiǎn)的,一定要找專業(yè)的人士來(lái)做。
保持體育鍛煉
濕氣重的人建議多進(jìn)行一些體育鍛煉,這樣也能幫助排出濕氣哦。濕氣在人體內(nèi)堆積了之后,運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)改善方法,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候代謝能力會(huì)加速,汗水會(huì)不斷的流出來(lái),這樣過(guò)程中濕氣也就慢慢的被代謝掉了。
想要排濕氣,我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意方法,不推薦進(jìn)行一些強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng),這樣很容易引起受傷。主要做一些中等強(qiáng)度的鍛煉,比如說(shuō)騎車、打羽毛球、跳有氧操等。每周鍛煉5次左右,每次半個(gè)小時(shí),這樣效果會(huì)比較好。
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人,生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯,這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品,有利水消腫,健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生,增加血液循環(huán)的速度,而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
濕氣重的原因
口味獨(dú)特
腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝,好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物,這些食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重炎癥反應(yīng),久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。
睡眠不足