濕氣重怎么辦？濕氣如果很重的話，人的身體是會很不舒服的，會有大量的不適癥狀，影響到生活和工作。濕氣重吃什么？能夠幫助去除人體內(nèi)濕氣的食物有很多，而且多數(shù)都是我們很熟悉的東西，想了解的話一定要繼續(xù)看哦。
濕氣重怎么辦
不要喝酒
戒酒是一個很好的減輕濕氣的方法，不過這個方法有很多人都不知道。喝酒對于我們的身體是有很多危害的，很多人都知道可能會導致肝癌、口腔癌等，其實還會引起濕氣過度的在體內(nèi)堆積，所以說少喝酒、不喝酒就能去除濕氣了。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境一定要干燥，這點對于在比較干燥的北方地區(qū)的人來說很簡單，但是如果生活在南方或者是海邊的話，就可能會忽視這個問題?？諝庵械乃矔M入人的身體內(nèi)，所以大家要注意使用一些除濕的工具。
飲食除濕
除濕的食物有很多，在平時我們?nèi)绻喑砸恍┑脑?，除濕效果也是很好的。比如說紅豆、薏米還有山藥等，這些食物的味道都不錯，也容易購買。平時我們可以把紅豆和薏米放在一起煮粥吃，每周都吃兩次，效果會很明顯。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運動
濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
