很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重之后身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人在生活中都會有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些不良的習慣都會導致濕氣重。特別是在夏天的時候，天氣炎熱，此時人們會猛吹空調，這也是不好的。在平時不能貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。
居住環(huán)境要注意
南方因為天氣的原因，所以屋子里面經常會比較潮濕。人們長時間在這種環(huán)境中居住，也會引起濕氣重。所以要注意，居住的環(huán)境不能過于陰寒，有太陽的時候要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤特別是在屋子里，要經常通風，保持空氣流動順暢。
飲食除濕
可以去除濕氣的食物有很多，比較常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆這種食物。對于濕氣重的人來說，在平時可以泡一杯玉米須茶喝，它能夠有效的利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，濕氣重的人在平時可以代茶飲能夠改善癥狀。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
時常坐著，相對于不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處于虛弱狀態(tài)，建議大家做一下適當運動。
缺少睡眠，睡眠可以補充我們人體白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態(tài)及其工作效率，同時對于體內濕氣的增加也有一定的觸發(fā)效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。
口味較重，有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜歡非常甜的，咸食，喜歡非常咸的。這樣的后果就是，容易導致腸胃吸收不好，造成經絡堵塞，很容易引起體內濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是非常重要的。
