失眠的原因很復雜，相信很多人都曾經(jīng)有過這樣的體會吧！失眠怎么辦？改善失眠的方式有很多，但是一個方法對于別人管用，可能對于你沒有效果，要找到適合自己的方式才行。失眠吃什么？具體請看下文的介紹吧!
免疫能力下降
失眠會導致人的身體產(chǎn)生很大的問題，受到極大的危害，首先就是免疫系統(tǒng)會失調(diào)。因為人的免疫系統(tǒng)想要維持正常的功能，必須要保證有足夠的休息時間、補充足夠的營養(yǎng)等。如果連這些基本的都做不好，功能就不會好。
影響工作與學習
失眠的時候人的工作和學習效率會降低，長期下去對于人的影響也是很大的。我們應(yīng)該要注意及時的把失眠改善好，重視這個問題。失眠的人由于精神很差，體力也不好，所以白天的工作和學習都無力應(yīng)對，整個人狀態(tài)非常糟糕。
記憶力減退
記憶能力減退如果比較明顯，那么也可能是因為失眠造成的。失眠的情況發(fā)生的太多，那么人的大腦功能就會下降，腦力減退的一個明顯改變就是記憶力變差。在平時我們用腦比較多的話，記憶力不好的影響也會比較大。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
