泡腳的好處 睡前這樣做可以消除疲勞(2)

  泡腳的禁忌

  1、影響血液流量

  熱水泡腳時(shí),由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張,足部的皮膚血流量就會(huì)增加。

熱水泡腳時(shí),由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張

  2、不能醫(yī)治疾病

  熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對(duì)于健康人來說,泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

  3、睡眠效果一般

  對(duì)于健康人群,較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠,但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴,還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫,反而不利于睡眠。

  4、兒童會(huì)得扁平足

  足弓是從兒童期開始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

  5、不是人人都適合

  對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的,泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過高,會(huì)由于局部血管擴(kuò)張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此,不是人人都適合泡腳。

  6、足癬會(huì)細(xì)菌感染

  足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。

  7、糖尿病無法活血

  糖尿病足是糖尿病患者常見的并發(fā)癥之一,糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮,血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了,所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。

  8、靜脈曲張患者不要泡腳

靜脈曲張患者不要泡腳

  對(duì)于靜脈曲張患者,溫度的升高會(huì)增加局部血流量,從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。

  結(jié)語:其實(shí)泡腳的好處真的是很多的,平時(shí)總是匆忙洗洗就睡覺的朋友,建議你在以后可以嘗試一下泡腳哦!泡腳其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要有一盆熱水就可以了,但是泡腳的時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好的,我們應(yīng)該把時(shí)間控制在十分鐘左右,希望大家記住。

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