暈車可以說(shuō)是比較常見的一種癥狀,很多人在生活中應(yīng)該都遇到過(guò),一旦出現(xiàn)了暈車對(duì)我們的身體有很大的危害,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起我們出現(xiàn)暈車的原因有很多,我們可以通過(guò)食物來(lái)緩解不適的癥狀,吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、睡眠充足
充足的睡眠對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的,特別是在第二天需要出門坐車的朋友,在晚上的時(shí)候應(yīng)該要保證一個(gè)良好的睡眠,我們應(yīng)該要早一點(diǎn)休息,不能太晚睡覺,良好的睡眠很重要,如果我們精神狀態(tài)很好不容易暈車。
2、飲食要注意
生活中大家應(yīng)該要注意自己的飲食,如果我們當(dāng)天需要坐車出行的,那么在坐車之前應(yīng)該要多吃一點(diǎn)有清淡的食物,盡量不要吃麻辣燙、雞蛋、香蕉、油膩、牛奶(酸奶)等食物,不然我們?cè)跁炣嚨臅r(shí)候,嘔吐會(huì)十分難受。
3、生姜片
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)生姜是可以幫助我們預(yù)防暈車的癥狀出現(xiàn)的,對(duì)于有暈車癥狀的朋友們來(lái)說(shuō),大家在準(zhǔn)備坐車前,可以準(zhǔn)備好生姜片敷到肚臍眼上、額頭兩邊擦拭一下,這樣可以幫助我們緩解暈車的癥狀,坐車的人可以帶一點(diǎn)生姜。
4、橘子皮
購(gòu)買橘子或橙子帶到車上,到盡量不要吃太多,可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前聞一下,避免聞到汽車油嘔吐。
5、暈車貼
擔(dān)心自己會(huì)暈車,可以提前準(zhǔn)備好暈車貼,貼到耳朵后面、肚臍上面,可以有效緩解暈車的癥狀。
6、暈車藥
為了避免讓暈車影響心情和身體健康,對(duì)于暈車比較厲害的人,應(yīng)該吃點(diǎn)暈車藥,提前半個(gè)小時(shí)左右吃好再出發(fā)。
暈車的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問(wèn)題。有些人暈車是因?yàn)閭€(gè)體體質(zhì)問(wèn)題,其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低,所以當(dāng)視覺和前庭稍微有一點(diǎn)不協(xié)調(diào),很容易眩暈感。當(dāng)然了,具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來(lái)流感肆虐,如果在乘車時(shí)正好身患呼吸道感染疾病,也會(huì)使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響,那么很可能比平時(shí)更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前,吃太飽或吃了一些難消化的食物,可能會(huì)導(dǎo)致胃脹,進(jìn)而更容易誘發(fā)嘔吐。另外,頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況,都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會(huì)遺傳的,尤其如果家族中有人存在有嚴(yán)重的暈車問(wèn)題,那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對(duì)正常人來(lái)說(shuō)更高。