睡覺能緩解人體疲勞，晚間睡覺還有助于身體各器官的休息、恢復(fù)和排毒。但是很多人看書就犯困，工作吃飯時都容易犯困，而且四肢易乏力，有嗜睡的現(xiàn)象，那么嗜睡是什么原因?老年人嗜睡怎么辦?嗜睡的8個危險征兆你知道嗎?
嗜睡是什么原因
1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差
年輕群體中的夜貓子很多，玩游戲、娛樂等到深夜，每天的睡眠時間可能只有四五個小時。嚴重缺少睡眠，白天極易犯困。有些睡眠質(zhì)量差的人如睡覺愛做夢、打呼等隔天起床的時候會感覺身體極為疲憊，有時還有頭暈嘔吐的現(xiàn)象。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
1、查明病因
老年人一般睡眠時間都很短，早睡早起。但是一旦老年人出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象了，家人一定要及時送老年人就醫(yī)檢查，這有可能是身體的某項機能出現(xiàn)問題了。及時查明身體病因，才能根據(jù)情況進行治療，以免釀成大錯。
2、堅持規(guī)律作息
出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。
3、堅持適當(dāng)?shù)倪\動
運動有益身體健康，原因是運動可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素，加強血液循環(huán)，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
