嗜睡是怎么回事 嗜睡的危害有哪些

  在生活中,睡覺是很常見的事情,每天我們都會進行睡覺,很多人都是比較喜愛睡覺。但是經(jīng)常嗜睡對人體身體是很不好的,請問嗜睡是怎么回事呢?出現(xiàn)嗜睡怎么辦呢?下面隨著小編一起來看看嗜睡的危害有哪些吧。

  嗜睡是怎么回事

  睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差

  很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。

有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累

  營養(yǎng)缺乏

  營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象,這個時候就要注意補充蛋白質(zhì),來緩解嗜睡的現(xiàn)象。

  發(fā)作性睡病

  這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發(fā)其它病變。

  抑郁

  抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通??雌饋矶急容^沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通??雌饋矶急容^沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍

  其他

  老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

嗜睡怎么辦 嗜睡是怎么回事 嗜睡的危害 
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