晚上吃蘋果會胖嗎 這樣吃蘋果小心越吃越胖(2)

  但如果你是熬夜的話,就另當(dāng)別論了,因?yàn)殚L時間的熬夜,人體需要大量的營養(yǎng)成分來進(jìn)行填補(bǔ),而一兩個蘋果,就是這個時候好的選擇。

  怎么吃蘋果減肥

  蘋果能減肥,這是路人皆知的事。為了瘦出好身材,很多女性堅(jiān)持吃蘋果,甚至放棄了自己的口味,啃蘋果啃到膩依然堅(jiān)持啃。這樣子雖然瘦下來,但是過程卻顯得有點(diǎn)心酸。下面,小編教你幾種蘋果新吃法,口味獨(dú)特,飽腹有減脂,讓你輕松享瘦。

蘋果能減肥,這是路人皆知的事

  海帶泡菜拌蘋果

  材料:蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許

  做法:蘋果洗凈后去芯,留著皮切厚片備用,泡菜也稍微切小一點(diǎn),將泡好的海帶切小,與蘋果、泡菜攪拌一下,后撒上白芝麻即可。

  蘋果玉米湯

  材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

  做法:雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了,喝的時候再調(diào)味。

  吃蘋果的注意事項(xiàng)

  1、吃蘋果別啃蘋果核

  蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。

  但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習(xí)慣啃到果核,雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。

  2、小心打蠟蘋果

  許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素

  3、蘋果不宜與海鮮同食

  蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

  總結(jié):在平時,蘋果受到了減肥人士的歡迎,但是,吃蘋果如果不選擇正確的時間,就會讓您的身體變胖,甚至?xí)绊懮眢w健康,因此,在吃蘋果的時候一定要注意時間和量,千萬不能夠盲目的食用,導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的同時,還大不大減肥的效果,這就得不償失了。

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