蘋果可以說(shuō)是常見(jiàn)的一種水果，即使是不愛(ài)吃水果的人一定也吃過(guò)不少的蘋果。那么有句話說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果真的有這么神奇嗎?今天的文章，小編就來(lái)告訴大家，女性朋友們多吃蘋果都能帶來(lái)哪些好處。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
據(jù)研究表明蘋果中含有硼與錳等微量元素，這些元素能增強(qiáng)骨骼。硼這種物質(zhì)可以讓雌激素大量分泌，從而預(yù)防身體中鈣元素的流失。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
減肥
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。
因?yàn)樘O果的熱量比較低，但是含有的纖維又比較多，所以對(duì)于正在減肥的人群來(lái)說(shuō)非常適合的一種食物。每天都可以吃一到兩個(gè)蘋果，對(duì)于瘦身很有幫助。
不過(guò)在減肥的時(shí)候不要只是單純的吃蘋果，這樣營(yíng)養(yǎng)是不夠的，正常的主食和蔬菜、肉類還是要吃的，否則只吃蘋果會(huì)把身體給吃壞，到時(shí)候后悔都來(lái)不及。
美容養(yǎng)顏
吃蘋果不但對(duì)我們的皮膚好，它所含的維生素C能很好的美白滋潤(rùn)皮膚，還可以讓我們變的更加苗條。1顆蘋果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，效果會(huì)更佳哦。
蘋果除了直接食用之外，也有人會(huì)把它作為外用的護(hù)膚品，就是和其他的水果蔬菜一樣，直接攪碎了之后涂抹在身體上面，幾分鐘之后在清洗掉。
