蘋(píng)果是十分常見(jiàn)的一種水果，我們平時(shí)吃的是比較多的。它價(jià)格便宜，水果攤上都可以買到，大家都喜歡吃。有的人喜歡在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果，那么，睡前吃蘋(píng)果好嗎?吃蘋(píng)果要注意些什么?下面就一起來(lái)看看吧。
睡前吃蘋(píng)果好嗎
蘋(píng)果雖然有美容、保健和減肥的作用，但是在睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果是沒(méi)有這些作用的。而且這樣吃多胃腸道的消化和牙齒都沒(méi)有好處。
蘋(píng)果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò)。
睡前吃蘋(píng)果可以降低齲齒的幾率，但是要注意：如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋(píng)果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋(píng)果，因?yàn)闀?huì)消化不良。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，晚上吃蘋(píng)果不如早上或下午吃好，這吸收更好。早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，晚上吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是低的。
其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋(píng)果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蘋(píng)果空腹吃可有助消化。
吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
也不用太過(guò)于擔(dān)心，蘋(píng)果當(dāng)中的氫氰酸主要是在果核當(dāng)中，果肉里是沒(méi)有的。吃蘋(píng)果習(xí)慣啃到果核，雖然不會(huì)馬上中毒，但是長(zhǎng)期如此對(duì)身體是不好的。
小心打蠟蘋(píng)果
許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
