憶樂(lè)忘憂(yōu)
在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿(mǎn)鮮花，有時(shí)憂(yōu)心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂(yōu)慮、彷徨的心境困擾著我們。
對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。
淡泊名利
現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。
向人傾訴
心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。
沒(méi)有朋友的話(huà)，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
自己爭(zhēng)取多做事
在生活中，如果太依賴(lài)他人，對(duì)別人的期望太高，就容易失望。若能樹(shù)立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來(lái)的苦果。
不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同角度去看待事物和分析問(wèn)題，找出解決問(wèn)題的不同方法，擺脫由看問(wèn)題僵化而帶來(lái)的苦悶。
樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷
一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對(duì)此，專(zhuān)家說(shuō)：“當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步。”
交幾個(gè)知心朋友
友誼有助于身心健康，空閑時(shí)與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、交流信息，又可把自己氣憤之事對(duì)朋友直言相告，朋友會(huì)為你排憂(yōu)解難，增強(qiáng)自己排除困難與憂(yōu)愁的信心和勇氣。
總結(jié)：生氣的危害是很大的，很多疾病都是因?yàn)樯鷼馑鶎?dǎo)致的，因此我們?cè)谏钪袑?duì)于生氣一定要重視起來(lái)，保持良好的心情，避免生氣，這樣可以讓身體更加健康哦。
