從確認(rèn)懷孕的開始,各位孕媽媽就要開始調(diào)整自己的飲食,有一些能吃的不能吃的食物,都要辨認(rèn)清楚。小心吃錯(cuò)了東西,給肚子里面的寶寶帶來不好的影響。今天我們就來講一下,懷孕初期飲食方面有哪些要注意的事項(xiàng)?吃什么能夠緩解孕吐?懷孕初期安胎注意事項(xiàng)?懷孕初期感冒注意事項(xiàng)?懷孕初期生活起居方面有哪些注意事項(xiàng)?一起來看看吧。
一、懷孕初期不提倡大補(bǔ)
1.補(bǔ)充葉酸
好從備孕的時(shí)候開始,孕媽媽就開始補(bǔ)充身體葉酸。為了預(yù)防胎兒畸形,孕婦應(yīng)該多吃一些富含葉酸的食物。這些食物都富含了葉酸。紅莧菜、菠菜、生菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝臟和蘋果柑橘等等。
2.不提倡大補(bǔ)
懷孕初期,害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),主要以自己的喜好為主,想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期,孕吐反應(yīng)消失,這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來得及。
3.想吃就吃
很多孕媽媽在懷孕初期的時(shí)候,總是會(huì)感覺到額。而且這種饑餓的感覺和以前空腹的感覺不同。懷孕后孕婦的口味多少會(huì)有些而改變。很多孕媽會(huì)愛吃起來。這其實(shí)沒有關(guān)系,想吃就吃,在懷孕初期的時(shí)候不必要壓制自己的食欲。不過飲食好是清淡易消化為主。孕媽媽可以隨身帶一些食物,感覺餓的時(shí)候就吃一些。
二、吃什么緩解孕吐
多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí),會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐,一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐;少數(shù)人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐。小編提醒,懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象,不必過分緊張,通常對(duì)健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然,那些吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫(yī)院加以治療,必要時(shí)要住院輸液。
三、懷孕初期安胎注意事項(xiàng)
懷孕初期一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血,需及時(shí)就醫(yī)。
1.謹(jǐn)防宮外孕流產(chǎn)
對(duì)于孕婦來說,危險(xiǎn)的事情莫過于出現(xiàn)宮外孕或者流產(chǎn)的情況。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致孕婦陰道流血、下腹疼痛。所以,如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或者陰道流血的狀況。就要及時(shí)就醫(yī)。在懷孕初期的時(shí)候,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有可能引起流產(chǎn),需要就醫(yī),不能太過馬虎。
2.避免房事
懷孕初期是胎兒不穩(wěn)定的時(shí)期,為了“穩(wěn)住”胎兒,讓他安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去,你在剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過流產(chǎn)史的孕媽咪,一定要暫時(shí)休止房事,以免寶寶出事。
3.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是,在懷孕早期的時(shí)候,胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定,孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定,在這個(gè)時(shí)候,孕媽媽應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生流產(chǎn)。