這些病都是睡得晚引起的 你還敢晚睡嗎

  你是不是會這樣:在白天,哈氣連天,坐著就能睡著了,要是能躺在床上,你會睡得更香;當(dāng)?shù)搅送砩?,你卻精神抖擻,和朋友吃了晚飯,再去趕場K歌,忙到凌晨,再找一大排檔,吃一點、喝一點,回到家,依然精力十足,你會打開游戲,開始玩兩局。

你是不是會這樣:在白天,哈氣連天

  白天睡不夠,晚上睡不著,你也想改變,但是,改變并非易事。在晚上,睡得晚,其實很糟糕,對身體傷害極大,還會帶來這些病。

  頭痛

  晚上睡得晚,睡眠不足,在第二天醒來時,頭痛欲裂,你想著早點睡,但是其他事,一打岔,你又睡得晚,頭痛繼續(xù)。

  體重飆升

  上面說,你在晚上睡得晚,可能忙著應(yīng)酬,吃完晚飯,又吃宵夜,睡眠能調(diào)節(jié)身體,但是,當(dāng)你睡得晚,會讓荷爾蒙失衡。吃熱量高的食物,造成體重增加,引起肥胖的發(fā)生。

  引起多種斑

  睡眠,本身能調(diào)節(jié)身體,晚上十點后入睡,能保養(yǎng)皮膚,要是長時間熬夜,睡眠不足,會影響到內(nèi)分泌,造成神經(jīng)紊亂。

睡眠,本身能調(diào)節(jié)身體,晚上十點后入睡

  皮膚也會變粗糙,彈性缺失,會失去亮澤,暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑,開始找上你。

  容易上火

  熬夜,身體超負(fù)荷工作,出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)認(rèn)為,這是陰虛火旺,也就是上火。要是再吃重口味,會讓上火加重,這無疑很糟糕。

  記憶力下降

  熬夜,讓交感神經(jīng)興奮,但是,神經(jīng)需要松弛,晚上興奮,白天則會遲鈍,沒有精神,甚至?xí)^暈?zāi)X脹,記憶力減退,精神、注意力不集中,時間一長,容易神經(jīng)衰弱,造成記憶力下降。

  傷害眼睛

  睡得晚,做其他事情,例如,玩游戲,會讓眼睛疼痛、干澀,干眼病會找上你,眼肌疲勞,造成視力下降,時間一長,視力模糊,看東西不成型,這些,容易找上年輕人。

睡得晚,做其他事情,例如,玩游戲

  患上心臟疾病

  通常,建議大家睡眠,達(dá)到8個小時,但是,有些人,睡眠不足8小時,有人晚上睡得晚,早上又很早醒來。

  只睡4個小時,也是有的,長時間這樣,會引起血壓升高,罹患心臟疾病。

  引起感冒

  感冒,你想免疫力下降,免疫力為何下降?你不會想到,睡眠不足,其實,睡眠不足,造成免疫力下降,進(jìn)而會引起感冒。

  連續(xù)兩周睡眠不足七個小時,患上感冒的概率,比睡眠超過8個小時的要高3倍,這無疑是大麻煩。

  造成糖尿病

  通常,睡眠不足,還引起代謝失調(diào),代謝功能紊亂,會患上糖尿病,這無疑很糟糕。

  這就是睡得晚,引起的危害描述,睡得晚,是一件糟糕事情,希望大家多重視,晚上,早睡早起,才能保健好身體。

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