五、臉色發(fā)黑
肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
盡量減少酒精和咖啡攝入
酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍?zhǔn)字?，阻礙肝臟的正常運(yùn)作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應(yīng)該喝不含酒精和咖啡因的飲料來(lái)幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運(yùn)作。繼續(xù)閱讀了解一下那些飲料比較有益于肝臟的功能。
每天喝2升水可以有效地幫助肝臟排毒。體內(nèi)水分充足有助于促進(jìn)細(xì)胞再生，促進(jìn)肝臟過(guò)濾更多的毒素與殘留物質(zhì)，從而增強(qiáng)身體活力。每天在你喝的水里加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來(lái)排出毒素。而且還會(huì)阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能。
遠(yuǎn)離傷害肝臟的食物
含有很多防腐劑，脂肪和膽固醇的加工食品會(huì)使肝臟堵塞。戒吃這些食物，肝臟會(huì)慢慢自行恢復(fù)正常運(yùn)作。尤其是油炸食品和腌制肉食(培根，香腸，罐裝牛肉等)。少吃不健康的脂肪。肥肉，油炸食品，加工過(guò)的脂肪都要遠(yuǎn)離。這樣都會(huì)阻塞干燥。加工脂肪包括：人造黃油，起酥油，氫化油。遠(yuǎn)離人工甜味劑，色素和防腐劑。好吃新鮮的食品來(lái)保養(yǎng)肝臟。
酒：酒傷肝尤其是對(duì)于肝臟有損傷的患者來(lái)說(shuō)，飲酒無(wú)疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)好遠(yuǎn)離酒。
含防腐劑的食物：各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來(lái)說(shuō)則會(huì)帶來(lái)不利影響。
霉變食物：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對(duì)機(jī)體、對(duì)肝臟都是極為不利的食物。
葵花籽：其含有不飽和脂肪酸，過(guò)多食用會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲(chǔ)存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對(duì)肝臟不利。
總結(jié)：不少的人喜歡喝酒，尤其是男士，而喝酒是傷肝的一種習(xí)慣，如果您長(zhǎng)期喝酒那么就很有可能損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝功能受到傷害，因此，想要肝臟健康就要戒酒。其次就是不要吃太多含有防腐劑的食物、霉變食物，這些都是會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)的食物哦!
