3、多喝水是致病的“幫兇”
很多慢性病的人血液黏稠，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液。其實(shí)水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液，因?yàn)樗拇x還要經(jīng)過(guò)很多環(huán)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)循環(huán)的整體，水的代謝要在各個(gè)器官組織的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)下才能完成。如果說(shuō)三焦氣化、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達(dá)血管里以達(dá)到稀釋血液的目的，反而增加了心肺、脾腎負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)理論認(rèn)為，體內(nèi)水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁再進(jìn)一步積聚濃縮，就可成為痰核，比如瘰疬、癭瘤等疾病;或與瘀血互結(jié)形成各種結(jié)節(jié)、腫塊等。
4、水喝多少要因人而異
從以上我們可以看出，喝水并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，而喝多少水也喝每個(gè)人的身體狀況、臟腑功能密切相關(guān)，因此，在喝水的時(shí)候要根據(jù)自身的情況，具體分析自己到底適不適合晨起空腹一杯水。
喝水必須因人而異，每個(gè)人要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力、對(duì)水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個(gè)人都要遵循同一個(gè)死板和固定的飲水量。
怎樣喝水健康
喝多少水合適
人體每天大概需要2500毫升水來(lái)彌補(bǔ)皮膚蒸發(fā)、呼吸、糞便、排尿等生理活動(dòng)損失的水分。其中大概300毫升來(lái)自于代謝中產(chǎn)生的水，其余來(lái)自食物和飲水。按照我國(guó)膳食指南，在沒(méi)有大量出汗、環(huán)境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。
環(huán)境條件不一樣，飲水量也不同
在干燥低濕度的環(huán)境下需要多喝水，特別熱的環(huán)境要多喝水，運(yùn)動(dòng)出汗多也要多喝水。在感覺(jué)口渴之前主動(dòng)補(bǔ)水，而不要等渴得受不了再喝水，這時(shí)候身體的水分已經(jīng)有明顯損失了，而失水會(huì)降低人體的消化吸收能力、廢物排泄能力，甚至影響到思維能力和運(yùn)動(dòng)能力。
健康人在正常飲食情況下，喝水量是否合適可以通過(guò)觀察尿液來(lái)判斷。如果尿量少而顏色偏深，通常是飲水不足的表現(xiàn)。反之尿量多，尿色非常淺淡，說(shuō)明可以略少喝點(diǎn)水。
總結(jié)：喝水看似是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是如果您不小心喝錯(cuò)了，那就會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害，一旦您的體質(zhì)是不適合晨起空腹喝水的體質(zhì)，那么，就會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成，身體的疾病。希望這篇文章能夠?qū)δ兴鶐椭?，也希望您能夠分享給更多的人。
