不少人因為受到“朋友圈”的荼毒，所有對很多養(yǎng)生知識都抱有懷疑的態(tài)度。其實不僅是讀者如此，連筆者自己也是對很多事物抱著“懷疑”，這不近又有一篇文章說喝水可以“治病”，果斷上網(wǎng)一查，水，還真有一定的防病作用。
1.改善血液粘稠
人體血液中的水含量超過80%，但缺水時，血液會粘稠，會出現(xiàn)頭暈、乏力、困倦等現(xiàn)象。水可以快速進(jìn)入血液，緩解血液粘稠。
2.腸道蠕動緩慢
食物的消化、吸收是靠腸道的蠕動得以進(jìn)行，當(dāng)胃腸道中水分不充足，食物在腸道的蠕動下不能夠繼續(xù)下行，容易發(fā)生便秘、消化系統(tǒng)結(jié)石等，而水是好的潤滑劑。
3.改善電解質(zhì)失衡
拉肚子、過量出汗，身體不僅缺水，還容易發(fā)生電解質(zhì)的失衡。
雖然我們一直不提倡喝飲料，但在身體電解質(zhì)失衡的情況下，功能飲料可以快速的平衡電解質(zhì)，恢復(fù)體力。
這是因為白開水中缺乏礦物質(zhì)，如果繼續(xù)飲用反而會加重電解質(zhì)失衡。而運(yùn)動飲料不同，帶有能量、鈉離子、鉀離子等微量元素，彌補(bǔ)電解質(zhì)的流失。
4.調(diào)節(jié)體溫
為什么人會在夏天多喝水?一方面是出汗多，身體缺水，另一方面是喝水還有降溫作用。水進(jìn)入血液后，會經(jīng)過血液循環(huán)，通過體表散發(fā)，在散發(fā)的過程中帶走熱量，起到降溫作用。
5.緩解胃痛
吃了冷的、辣的或著涼后出現(xiàn)胃痛，是因為胃痙攣引起。熱水有一定的緩解痙攣作用，所以胃痛時，在沒有藥物的情況下，熱水也是解藥。
6.發(fā)燒
發(fā)燒后，人們需要服用藥物來退燒。而此時多喝水對人體有三大益處，其一是防止身體脫水，因為退燒藥會調(diào)節(jié)人體出汗，起到退燒效果，喝水防止水分流失過多。
其二是，促進(jìn)藥物起效。只有排汗了，才能退燒，身體水分不足，退燒速度慢。
其三，降低藥物傷害，退燒藥的代謝主要在肝腎中，尤其對腎的危害大，多喝水，減輕藥物對腎的傷害。
發(fā)燒期間，喝水好能小口慢喝，避免牛飲式喝水。
7.改善咽炎
吃得太咸、太辣、太燙等食物，都容易誘發(fā)咽炎的出現(xiàn)，這是因為這些刺激食物對咽喉造成了刺激，多喝水可以沖淡食物對咽喉的刺激，有改善作用。
8.煩躁
腎上腺素又有一個名稱為“痛苦荷爾蒙”，煩躁、緊張、不安、血壓升高等都與腎上腺素有關(guān)系，喝水可以促進(jìn)腎上腺素的排泄。同時，煩躁時多喝水，還可以讓心情平靜下來。
所以說，喝水確實對人體的多種疾病有預(yù)防或治療作用。
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