106歲老人從不犯病靠一道家常菜

  在廣西有個(gè)106歲老人,身體很好,更很少患病,即便感冒了,只需幾顆藥就能好了。同時(shí),心血管疾病見(jiàn)了他都是躲遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。那么這位老人長(zhǎng)壽健康的原因在哪呢?據(jù)老人介紹他的秘訣就藏在他生活的5個(gè)習(xí)慣里,尤其是他愛(ài)吃的一道菜肴。

  那么這5個(gè)習(xí)慣都是什么呢?

  106歲老人從不犯病只靠一道家常菜!

他愛(ài)吃的一道菜肴

  一、好心態(tài)——看開(kāi)一切

  一個(gè)好的心態(tài)對(duì)于我們的健康很重要,因?yàn)槲覀兊男呐K會(huì)受不良情緒影響。例如:人在壓力很大的情況,心臟會(huì)分泌大量壓力激素,使心跳加速,動(dòng)脈收縮,進(jìn)而導(dǎo)致有可能會(huì)誘發(fā)心臟病發(fā)作,如心痛、氣短和休克。

  因此,要想心腦血管好,必須有一顆好的心態(tài)。這也就是這位老人常說(shuō)的遇事要學(xué)會(huì)看開(kāi),不要給自己添堵,這樣對(duì)于自己的心臟、血管都不好。

  106歲老人從不犯病只靠一道家常菜!

  二、營(yíng)養(yǎng)美食——燉爛的肥肉

  有人認(rèn)為燉爛的紅燒肉不能吃,因?yàn)榉嗜鈺?huì)引起肥胖與高血壓,但是這位老人偏愛(ài)吃紅燒肉。那么這個(gè)百齡老人怎么沒(méi)有心血官疾病呢?

  有關(guān)專家解釋說(shuō):肥肉燉爛、熟透后(燉兩個(gè)小時(shí)左右),可以降低血脂、血糖、膽固醇。因此,老人不應(yīng)該咀嚼肥肉。

  三、養(yǎng)生水果——葡萄

  雖然老人已有百歲之齡,但是老人依然偏愛(ài)葡萄。每年夏天他都會(huì)去買許多葡萄,同時(shí)還釀幾瓶葡萄酒。

  那么葡萄也是他的長(zhǎng)生之秘嗎?經(jīng)數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn),葡萄除了很高的食療價(jià)值外,法國(guó)科學(xué)家表示它還能跟阿司匹林一樣能阻止血栓形成,并能降低人體膽固醇水平,進(jìn)一步降低血小板的凝聚力,從而對(duì)心腦血管疾病進(jìn)行預(yù)防。

  另外一方面,葡萄中含有的類黃酮也是強(qiáng)力的抗氧化劑,具有抗衰老的功效。因此,我們可以說(shuō)葡萄也是一個(gè)很天然防衰老的水果,而且可以肯定這是老人長(zhǎng)壽的原因之一。

  四、喜愛(ài)泡腳

  老人愛(ài)泡腳,除了愛(ài)泡腳外,老人還喜歡用熱毛巾敷腦袋。眾所周知,用熱水覆蓋體表,可以通過(guò)動(dòng)靜脈擴(kuò)張促進(jìn)血液流速,從而實(shí)現(xiàn)活血化瘀的功效。即便無(wú)病痛,泡腳對(duì)于我們的心血管有很大的好處。因此,民間也流傳一句話,“經(jīng)常泡腳賽過(guò)吃人參?!?/p>

  若欲長(zhǎng)壽,泡腳也需要有道,有如下禁忌:泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜,可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié),泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15—30分鐘為宜。時(shí)間太長(zhǎng),容易增加心臟負(fù)擔(dān),再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。

  忌:已經(jīng)有心腦血管疾病者謹(jǐn)慎泡腳,因?yàn)檠鼙旧砭陀袉?wèn)題,讓血液加速,只會(huì)加重病情。

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜

  五、飯從不吃飽

  老人吃飯,從來(lái)不會(huì)吃撐,即使美食很誘人,兒女勸他多吃點(diǎn),他都要堅(jiān)持控制食量,決不會(huì)吃得很飽。

  人在吃完飯后,心臟輸出的血流會(huì)大量聚集到胃腸部位來(lái)幫助消化。如果吃太飽,則會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血流減少,心肌供血不足,從而誘發(fā)心血管病。不是吃得越多,越能吃越好,一定要控制食量,掌握好度,這很重要。

  尤其是老年人、心臟不好的人,不要吃飽,七分飽好。要限制食鹽攝入,少食鹽等于補(bǔ)鈣。

  由上可知:長(zhǎng)壽并不難,難在于我們能否明其理(養(yǎng)生),更在乎能否行其道。

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