據(jù)臺灣媒體報道，在116歲的日本居民瑞木村次郎右衛(wèi)門2016年6月12日去世后，現(xiàn)居住在美國的桑杰士布拉斯克斯以112歲的高齡成為了吉尼斯世界紀(jì)錄中的目前“全球年長男性”。他的長壽秘訣在哪?
長壽之人的秘密武器——香蕉
桑杰士布拉斯克斯出生于1901年6月8日，現(xiàn)居住在美國紐約州尼加拉瀑布區(qū)，目前他擁有69歲的女兒和76歲的兒子、7個孫子、15個曾孫以及5個玄孫。
有媒體采訪他的長壽秘訣，他把自己長壽的功勞歸功于堅持每天吃一根香蕉。香蕉竟然有這種神奇功效，真的嗎?小編特地查閱了大量資料，果然發(fā)現(xiàn)香蕉是種神奇的水果，傳說中釋迦牟尼就是因?yàn)槌粤讼憬抖@得了無上智慧，因而香蕉也被稱為“智慧之果”。
香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)極其豐富，好處實(shí)在太多，既能美容養(yǎng)顏又有利于延年益壽。它為什么能讓人活到112歲呢?主要?dú)w功于以下幾大功效。
香蕉有利于延年益壽的原因
1、穩(wěn)定血壓
血壓不穩(wěn)怎能長壽?
人體內(nèi)如果“鈉”多“鉀”少就容易使血壓增高。香蕉中的鉀元素含量非常高，能夠抑制鈉離子對血管的破壞。常吃香蕉能使體內(nèi)鈉鉀平衡，有利于神經(jīng)肌肉正常工作、心肌收縮規(guī)律協(xié)調(diào)。
正常人每天吃1根香蕉，高血壓及心腦血管疾病患者每天吃3-5根香蕉，有很好的保健功效。如果能夠同時堅持“少鹽”的原則(減少對鈉的吸收)，則讓體內(nèi)鈉鉀兩元素互相平衡的效果會更明顯。
2、促進(jìn)睡眠
睡眠不足怎能長壽?
香蕉中高含量的鉀和鎂能穩(wěn)定心律，使心肌保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有益于人睡前心境的平和。同時香蕉還能促使大腦產(chǎn)生6-羥色胺，它有鎮(zhèn)靜安神的作用，能讓大腦更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)并免除夢魘的困擾。
容易失眠多夢的人睡前2小時吃1-2根香蕉有助于快速入眠。
3、幫助排便毒素排不出怎能長壽?
香蕉中豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，使人順暢地排便，有效避免了毒素在人體內(nèi)長久積聚。中醫(yī)認(rèn)為腸胃積熱導(dǎo)致的便秘特別適合用香蕉緩解，這種便秘的主要癥狀為：大便干結(jié)、小便短赤、面色潮紅，有時伴有口干口臭。飯后1-2小時吃一兩根香蕉，能有效緩解便秘癥狀。
4、緩解憂郁
整天郁郁寡歡怎能長壽?
香蕉能夠幫助大腦制造“血清素”，它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦合成讓人快樂的物質(zhì)，平日憂郁煩悶的人多吃香蕉能減少悲觀、失望的情緒。
5、幫助抗癌
患上癌癥更不可能長壽了!
日本帝京大學(xué)做了一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)香蕉在多種水果中的免疫活性強(qiáng)，它含有三硝基芴酮”(TNF)，是有效的抗癌物質(zhì)，能夠增加白細(xì)胞，提高免疫力。
香蕉有這幾大有利于延年益壽的功效，桑杰士布拉斯克斯每天吃它，活到112歲也就不足為奇了。如果你也每天吃，說不定比他還長壽呢!
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