香蕉的功效很多,常見的就是被人們用來清腸胃,治便秘,而香蕉加一物,效果更佳,下面就讓我們來看看香蕉的營養(yǎng)價值以及香蕉的吃法,看看香蕉和什么搭配效果更顯著的。
香蕉配它體重降了便秘也好了
都說香蕉有利于減肥,當香蕉搭配豆?jié){后,效果更顯著,減重5斤不在話下,而且多年的便秘也好了,真是太好了。下面就讓我們來看看是怎么做的吧。
減肥做法
材料
香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調(diào)整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。
做法
1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。
香蕉配它體重降了便秘也好了
怎么吃它好
1、早餐喝l~2杯,輕松瘦下來
對平時不吃早餐的人來講,既營養(yǎng)又瘦身,還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
3、感覺餓時喝,不會累積節(jié)食
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料,適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉加上豆?jié){減肥效果超給力,試過的MM都瘦了,還沒試過的話,趕緊動起手來試試!