香蕉的功效與作用 八大好處讓你愛不離口

  香蕉是水果中非常常見的一種,又被稱為“快樂之果”。雖然現在有很多人都喜歡吃香蕉,但是還是有一些朋友對香蕉是有疑問的,比如:香蕉的功效與作用有哪些?吃香蕉有什么好處?吃香蕉會胖嗎等等一些問題。想知道問題答案的話就一起來看看吧!

  香蕉的功效

  一方面,香蕉中的蛋白質可以刺激人體內T細胞的分化,從而增強人體的抗癌的免疫力。另一方面,香蕉在腸胃道里面會直接被吸收,不會像其他的蛋白質那樣被分解,所以更加具有抗癌的功效。

香蕉中的蛋白質可以刺激人體內T細胞的分化

  因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成塊狀,然后和富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

  因為香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都可以放心大膽能地食用,并且均衡的補給營養(yǎng)。由于現在不吃早餐的人越來越多,大家都急匆匆的趕去上班或者學習,但是人每一天的的活力來源,又是早餐。所以,方便并且可以長時間保持能量的香蕉,就成為適合當早餐的食品了。另外,香蕉里面含有的卡路里比較低,所以就算是正在保持身材的朋友們,也可以盡情食用。

  吃香蕉的好處

  一、可以控制血壓

  因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用,并且含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,可以有效的幫人太控制血壓。

  二、可以緩解郁悶

  香蕉含能夠幫助人腦產生羥色胺的物質,從而能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。

能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁

  三、可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等于半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能只吃香蕉,還應該與其他其他低熱量的食物一起吃,免得人體內營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,那就得不償失了!

  四、可以預防便秘

  香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便秘。

  五、可以防治胃潰瘍

  據研究表面,吃香蕉還有刺激胃粘膜細胞生長的作用,可以讓胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些患有胃病的朋友們需服用保泰松來治療胃潰瘍,但是服用這個藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此,在服藥后適量的吃點香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖,產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。

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