經(jīng)常對耳朵進行按摩能很好的促進耳部的血液循環(huán)，這對于防止耳部疾病的產(chǎn)生發(fā)揮重要作用，且對于緩解耳鳴、耳聾也是極好的。
早晨起床之后，全身保持一個放松的狀態(tài)，然后靜默幾分鐘，用雙手將耳朵搓熱，用手指對耳廓先逐步進行按摩，耳朵的各個部位都需按摩到位。
另外在對耳朵進行按摩的時候，動作需要輕緩一些，以免損傷到耳部柔軟的軟組織和鼓膜。堅持對耳朵進行一個系統(tǒng)的按摩，能很好的使得耳部的經(jīng)絡(luò)更加順暢，從而能通達全身，更有利于養(yǎng)生保健。
早上養(yǎng)生的事項
1、空腹喝杯水
經(jīng)過一整夜的新陳代謝，早晨人體處于一個相對缺水的狀態(tài)，所以在早晨起床之后空腹喝杯水是很有必要的，能及時的補充人體代謝所失去的水分。
另外，空腹喝杯水還能很好的對殘留在腸胃壁上的垃圾進行清除，并促進腸胃進行蠕動，從而濕潤腸道，對宿便進行軟化，促進其排出，這能極好的防止便秘產(chǎn)生，維護腸胃健康。
但是好小口小口的喝，因為飲水速度過猛對身體健康不利，還會引起水腫、頭痛、惡心等不適反應(yīng)。另外，在水中加點蜂蜜也是極好的選擇，能使得潤腸促排效果加倍。
2、掀開被子
因為經(jīng)過一整夜的睡眠，肌膚在代謝過程中會排出大量的水蒸氣，使得被子出現(xiàn)不同程度的潮濕，如果早晨不及時將被子掀開，那么在這種潮濕的狀態(tài)中，被子中便會滋生大量的螨蟲和細菌，從而危害人們的肌膚和身體健康。
所以早晨起床之后，記得掀開被子，并且將門窗打開，能更好的將被子透風(fēng)通氣，然后再將其疊好。
結(jié)語：上文中為大家介紹了，早晨堅持做3個動作所能起到的防病美顏的作用，你都記住了嗎?相信這3個小動作對于每一個來說并非難事，但是只要堅持便能很好的維護身體健康，你還在猶豫什么呢?
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