一天之際在于晨，早上對于每一個人來說都是很重要的一天。而早上若貪圖睡懶覺的話，那么便會荒廢了重要的養(yǎng)生時刻。所以，在早晨我們不妨做一些小動作，能更好的維護身體健康。下面小編就向大家介紹3個小動作，在早上的時候堅持做便能輕松達到防病美顏的目的。
三個小動作輕松防病美顏
1、揉腹部
堅持對腹部進行按摩能很好的起到增強腹肌血流量的目的，能促進淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，且還能促進腸胃的蠕動，從而能更好的促進食物的消化和吸收，這對于患有便秘的人來說也是極好的選擇。其中尤其是對于機體功能已經(jīng)處于衰退的老年人更為適用。相信對腹部按摩一會之后，會有明顯的便意。
有句俗話說：“腸中常清，百病不生。”腸毒是危害人們健康和美麗的關(guān)鍵，所以我們一定要堅持對腹部進行按摩，不僅能很好的潤腸通便，還能有助于排毒美顏。
另外，在對腹部進行按摩之前，我們還可以深呼吸，在吸氣的時候，腹部能有力的向上挺起，慢慢吐氣的時候松下，堅持反復(fù)挺腹2分鐘，不僅能有效的增強腹肌的彈性和力量，防止腹部肌肉的松弛，也能很好的防止脂肪的堆積，這對于瘦身也發(fā)揮重要作用。
2、按摩頭部
頭是十二經(jīng)絡(luò)之首，各種重要的穴位都匯集在此，也是控制及調(diào)節(jié)人體各項活動的基礎(chǔ)。
經(jīng)常按摩頭部能很好的起到改善腦部血液回流，從而更好的提高大腦的攝氧量，這對于維護大腦皮質(zhì)的健康產(chǎn)生重要的作用。
對于一些經(jīng)常用腦的人來說，經(jīng)常按摩頭部也能起到益智健腦、增強記憶力、緩解疲勞的目的，且早上又是新的一天的開始，對頭部進行按摩能讓大腦重新獲得充足的精力，以此更好的投入到一天的工作和學(xué)習(xí)中。
在對頭部進行按摩的時候，我們可以十指成梳，從前額梳到后腦勺，反復(fù)十來次，手部的力度要輕緩，能很好的對頭部的穴位產(chǎn)生一定的刺激作用。另外這也能改善發(fā)根的營養(yǎng)，能為其源源不斷輸送養(yǎng)分，從而減少脫發(fā)、白發(fā)產(chǎn)生，促進頭發(fā)烏黑亮麗。
3、捏耳朵
耳朵是聆聽一切美好旋律的基礎(chǔ)，但是很多人覺得耳朵只是一個簡單的聽力器官，殊不知經(jīng)常對耳朵進行按摩還能很好的起到養(yǎng)生防病的目的。
在中醫(yī)中認為：“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，也就是說耳朵上分布中人體諸多的經(jīng)絡(luò)和穴位。
